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리보트릴 복용 후에도 불면이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

최근 결혼준비와 업무스트레스로 신경이 많이 쓰여서인지 밤에 잠이 영 안와요. 지난 이틀 밤 잠을 설쳐서, 오늘은 커피도 아예 안마시고 몇 개월 만에 리보트릴 0.5 한 알을 먹었는데도 잠이 안와요. 내일 웨딩 촬영이라 잘 자야하는데.. 올해 승진 대상자라 일도 완벽하게 해내야 하는데.. 공부도 더 하고 싶고.. 이 스트레스가 부담스럽기도 하지만 싫지만은 하는데 밤에 잠이 안 오는 게 고통스럽고, 다음날 영향을 주는 게 너무 싫어요 리보트릴 먹고 화이트노이즈 깔아놔도 잠이 안 오는데 저 어쩌죠 ㅠㅠ 일단 이번 주 금요일 진료 때 말씀 드리기는 할 텐데 너무 불안해요

공황장애가 있을 때 마운자로 주사 맞아도 되나요?

제가 공황장애가 있는데요 약은 안먹고 불안을 좀 진정시키면서 잘 지내고 있어요 아주 배고플때나 생리전하루는 불안함이 좀 생겨요 근데 제가 과체중이기도하고 마운자로를 맞아볼려고 하는데 불안이 증폭될까바 걱정되서요 맞아도 될꺼요

정신과 약 분실 시 의료급여로 재처방 가능할까요?

제가 정신과약을 다먹어서 지었는데 제가 의료급여수급자라 약값 병원비값 안내거든요 근데 제가지은 정신과약을 잃어버려서 내일 다시 의료급여로 지을수 있을까요 오늘 다시 지을라니까 일반으로 밖에 못지어준다고 약값185000원을 내야지만 지을수 있데요 진짜 돈이 한푼도 없어서 그래요 도와주세요 제발... 죽고싶어요 이약없음 안돼요 진짜 살려주세요ㅜㅜ

우울감으로 폭식이 심해졌는데 어떻게 해야 하나요?

원래는 식탐도 없고 스스로 식사 조절을 아주 잘하던 편이었습니다. 그런데 최근 두 달 전부터 우울감이 심해지더니 제 의지로는 도저히 먹는 걸 멈출 수가 없는 상태가 되었습니다. 지금은 식사를 한 번 시작하면 휴게실에 앉아서 두 시간 동안 끊임없이 무언가를 입에 넣습니다. 배가 부르다는 감각을 아예 잊어버린 것 같아요. 배가 너무 불러서 속이 안 좋고 고통스러울 때까지 계속 먹게 됩니다. 딱히 엄청 맛있는 걸 찾아 먹는 것도 아니고, 그냥 눈앞에 보이는 고구마, 달걀, 빵, 편의점 과자 같은 것들을 의무적으로 계속 밀어 넣고 있습니다. 기숙사 방에 들어가는 게 너무 스트레스라 그 공간을 피하고 싶어서, 휴게실에 더 오래 머물기 위해 계속 먹는 이유도 있는 것 같습니다. 먹고 있는 동안에만 우울한 생각이나 스트레스가 안 나기 때문입니다. 때문에 항상 속이 더부룩하고 체중도 급격히 증가해서 또 그 부분에서 나온 스트레스도 상당합니다

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2026.05.11

계절성 우울증과 번아웃 극복 방법은?

1. 기독교 신앙과 어릴때부터 굳혀진 인정욕구와 완벽주의, 과도한 책임감이 날 짖누릅니다 번아웃이 종종 오고 아무도 없는 곳으로 도망가고 싶은 물리적 도피를 꿈꾸기도 합니다 가정도 교회도 늘 섬겨야 위치이며 해가 바뀔 때 이 문제가 또 다음해까지 이어진다고 생각될 때 해가 바뀌기 전 해결하고 싶은데 변화가 없는 11월부터 다음해 2월낀지 극심한 스트레스가 쌓이는 계절성 우울증도 나타나요 이것을 먹는 것 폭식의 행위로도 이어집니다

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