실시간 의료상담 - 닥터나우

집중력 저하와 기억력 감퇴, 공황 증상 개선 방법은?

요즘 말하고 싶은 단어가 생각이 잘 안나고 방금 생각했던 것도 자꾸 잊어버려요, 일을 하고 있다가도 새로운 흐름에 갑자기 행동을 바꾸거나 집중력이 낮아진 걸 느끼고 있어요, hsp라서 생각은 진짜 너무 강하고 공황장애도 있어서 치료종료 후 오랜만에 공황발작이 2번이나 와서 감정 조절이 안되는데 이럴 때 받아보면 좋은 검사나 증상을 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

월경 전 심한 우울감과 감정 기복이 왜 생기나요?

월경 전 만되면 미친듯이 우울합니다. 매번 이런 증상을 겪어요. 평소라면 그냥 무난히 넘어갈 일들이 도저히 용서가 안되고 내 잘못인가, 그냥 나라는 존재 자체가 부정되고 계속 죽는게 나을것 같다는 생각이 들어요. 갑자기 눈물이 나고, 또 금세 괜찮아졌다가 바로 또 우울해집니다. 평소에 내가 내가 아닌느낌이라 일상생활이 어려워요

스트레스 조절은 어떻게 해야 하나요?

재작년쯤 대학시절 학업으로 인해 원형탈모가 생겼었어요. 금방 치유됐지만 그때 탈모라는 충격을 처음 받았고 그 뒤로 작년 겨울까지 과하게 머리 빠짐에 대해 스트레스를 받고있어요. 가슴까지 오는 긴머리를 단발로 짜르며 그나마 머리 빠짐에서 벗어나고자 했는데 조금만 머리가 빠지는 거 같으면 내가 탈모가 아닐까? 하는 생각에 극심한 불안감이 몰려와요. 한의원에서 검사했는데 스트레스도 높고 몸에 열이 많아서 남들에 비해 더 예민해질 수 있다고 하더라고요. 어딜가나 스트레스를 받지 않아야 몸도 좋아지고 탈모도 안 생기고 뭐든 다 스트레스와 관련지어 말하던데 저는 근데 딱히 제가 스트레스 받고 있다 생각하진 않아요. 그런데도 머리가 빠지거나, 여드름이 올라오거나, 생리 불순이 생길때마다 내가 스트레스 조절을 못하나? 하는 생각에 너무 다운이 됩니다. 스트레스 조절을 어떻게 해야하나요? 현대인들 중에 스트레스 안 받는 사람이 과연 몇명이나 될까요. 제가 너무 정신이 취약한걸까요?

정신건강

우울증

스트레스

2026.01.10

집중력 저하와 수면장애 원인은 무엇인가요?

요즘 계속 번아웃도오고 제일중요한건 일을 하거나 무언가를 할때 10분이상 같은작업이 안됩니다. 자꾸 깜빡거리고 뒤돌아서면 하던작업 외 다른걸 하고..저도 왜이러는지 모르겠습니다. 그리고 잠을 제대로 못잡니다 보통30분에 1번씩정도 깨고 하루에 2시간 가량만 안깨고 잠이들다보니.. 삶의질이 매우떨어지고 있다는게 느껴집니다 몸에힘도없고 너무힘드네요

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