정신건강 실시간 의료상담 (44페이지)

긴장할 때 머리 떨림과 대인불안, 어떻게 개선할 수 있나요?

고3입니다. 고2때부터 불편한 상황이 되거나 저도 모르게 긴장할 때 부르르 머리를 떨게 됐어요. 원래는 그냥 진짜 가끔? 너무 불편할때 그랬어요. 그래서 별로 신경은 많이 안 썼고 그냥 좀 불편한가보다 그렇게 생각하고 넘겼는데 고등학교 3학년이 되자 제가 좀 싫어하는 선생님과 마주보고 대화를 할때마다 머리가 떨리고 진짜 아무렇지 않다가 머리가 빠르게 막 부르르르르 떨리고 저는 그거 멈추려고 막 목에 더 힘주고 그러면서 이상하게 보일까봐 너무 걱정돼요.. 상담할 때 뿐만이 아니라 증명사진 찍을때도 그래요..곧 대입면접도 봐야하고 학교 선생님들과 면접 수행도 봐야하는데 너무너무 고치고싶은데 어떻게 해야할까요.. 진짜…..아 저 그리고 사람이랑 말할 때 눈을 잘 못보고 사람이 한 말 하나하나 다 의미부여하고 생각해요 그리고 주목받으면 얼굴 엄청 빨개지고 그냥 로봇갘다는말 엄청 자주 듣고 그렇습니다..

학교 적응이 힘들고 대인관계가 어려운 이유는?

학교 가는 게 너무 힘들어요. 고1이고 이제 막 2학기를 시작했어요. 근데 3월 초부터 학교에 적응도 안되고, 친구들 사귀는 것도 실패해서 회피하듯 수련회도 안갔어요. 그래서 더더욱 친해질수도 없었고 현재는 교실에서 혼자 다녀요. 본론으로 들어가자면 중1때 물리적이 아닌, 정신적 왕따를 당한 후로부터 학교 다닐때 반 애들의 눈치가 보이고 친구들이랑 놀때조차 주변 눈치를 보면서 놀게돼요. 조별활동도 너무 힘들고 말 섞는것도 어려워요. 어제는 그간 학교생활이 제가 생각하기에도 너무 화나고 답답해서 오열하며 말도 제대로 이어가지 못한 채 부모님에게 자퇴하고 싶다고 말했어요. 부모님은 당연히 제가 말도 제대로 못하고 울기만 하니까 화를 내시며 말을 하라고 하셨고, 전 이 학교에 이과중심프로그램이 내 진로에 안 맞기도 하고, 대인관계도 너무 어렵고 왕따 때문에 눈치보인다고 솔직히 말했어요. 그리고 어제 이후로 더욱 심해져 자꾸 시도때도 없이 눈물이 나고 자책을 하게 돼요. 왜이런걸까요.

정신건강

우울증

스트레스

2026.08.19

둘째 출생 후 첫째의 애정 표현이 많아진 이유는?

46개월아이와 5개월아기키우는엄마입니다 첫째아이가 둘째가 태어난 뒤로부터 자주 사랑한다는 표현을 수시로 많이하고 예를들어 엄마 사랑해 , 엄마 많이 많이 사랑해 ,엄마 난 엄마or아빠가제일좋아 이런말을 엄청 자주합니다 둘째태어나기전에는 잘안했는데 이게 온전하게 본인한테 100프로 가던 사랑이었는데 이젠 아니라고 느껴서 불안하고 사랑을 확인하고싶어그런걸까요? 아이마음속이 혼란인거겠죠?... 둘째가 너무 아기다보니 아기한테만 집중하고 또 첫째가 위험한 행동을 할때 화를내게되고 그러더라구요 ㅠ 그럴때마다 뒤돌아서면 미안하고 짠하더라구요... 아이마음을 더 잘알고 이해하고싶은 마음에 여기에 여쭤봅니다... 이럴땐 어떻게해야할까요 sns나 이런데서 이렇게해라 저렇게해라 많이 보고 머리로는 이해하는데 참 그게 힘들더라구요 ㅠ

졸민정·스틸록스정 복용 중 불면증 지속 시 약 변경이 필요할까요?

우울증약을 복용중이고 불면증이 심해 지금 자기전에 졸민정 한알과 스틸록스정 한알을 복용중인데 최근들어 계속 4시간 이상을 잘수가 없네요...빨리 자든 늦게 자든 4시간이 지나믄 눈이 떠지는데 수면제 종류를 바꿔야할까요?

장기 해외 체류 시 정신과 약 처방은 어떻게 받나요?

유니작정 22.4mg 아빌리파이정 5mg 아고틴정 25mg를 평소 복용중이고 어학연수때문에 4개월가량 해외에나가게되서 처방을받으려는데 3-4개월치처방을 한번에받을수없다하시네요 ㅠㅠ 단약하거나 약을하루라도안먹으면 증상이심해지고 불편한데 3-4일동안한번씩내원해서라도 약을받아서 해외에나갈순없나요? 현지병원은 방문비자라 보험적용이되지않아 가기가어렵습니다

졸로프트 미국 처방전으로 한국에서 구입 가능한가요?

안녕하세요 미국에서 거주중인데 잠시 한국에 출국해서 복용중인 약이 다 떨어져서 급하게 졸로프트(우울증) 100mg이 열흘치가 필요해서요 근처 약국에서 픽업가능할수있게 도와주시면 정말 감사드릴게요 현재 미국 처방전 보유하고있어요

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