우울하고 불안할 때 어떻게 해야 하나요?
불행하고 우울하고 불안하고 전혀 안행복합니다 어떻게하면좋을꺼요?
정신건강
2026.09.14
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
불안한 생각과 기억을 줄이는 방법은?
잊고싶은 기억이나 장면이나 생각하기싫은 기억과 장면이 반복재생됩니다 99프로가 일어나지 않는 미래의 일의 일어날수없는일에 심각하게 걱정을 하고 불안합니다 생각이 덜나게하려면 어떻게하나요? 약물없이 이겨낼수있는방법좀 알려주세요
정신건강
2026.09.14불안한 미래 걱정과 반복되는 기억을 줄이려면?
잊고싶은 기억이나 장면이나 생각하기싫은 기억과 장면이 반복재생됩니다 99프로가 일어나지 않는 미래의 일의 일어날수없는일에 심각하게 걱정을 하고 불안합니다 생각이 덜나게하려면 어떻게하나요?
정신건강
2026.09.14담배를 끊으면 불안과 우울이 완화되나요?
가만히있어도 불안하고 우울하고 일어나지 않는 일 99프로가 일어날수없는일에 심각하게 걱정을 하고 스트레스 받고 우울하고 힘듭니다 괜찮아 자려면 담배를 끊으면 효과가 있나요?
정신건강
2026.09.14마운자로와 정신과 약물 동시 복용 가능할까요?
알프람정 0.25mg, 루나팜정 0.50mg, 인데놀정 0.40mg이랑 마운자로 0.25 같이 복용해도 되는건가요? 마운자로 처방 받을때 정신과약 복용하는거 있냐고 안물어봐서 그냥 받아오긴했는데 오늘 혹시나 해서 약을 안먹었더니 잠이 안오네요.. 그리고 루나팜정 0.50mg 필요시, 알프람정 025mg, 인데놀 0.40mg을 취침시로 지어주셨는데 필요시약은 루나팜정은 먹고도 잠 안오면 먹으라고 준걸까요?..수면제던데 제가 알기론 루니팜정이랑 알프람정 동시에 먹으면 안되는걸로 알아서요
정신건강
우울증
불면증
+12026.09.13이별과 상처 후 혼자 잘 사는 방법은?
힘든 이별을 극복하고 네달만에 새로 나에게 호감을 가진 상대에게 마음을 열었다가 다시 상대가 잠수를 타서 인간에게 크게 연달아 상처를 받았습니다. 너무 불안하고 우울하고 밥도 안들어가고 잠도 안와요. 혼자 잘 사는 법을 알고싶어요
정신건강
우울증
불면증
+52026.09.13식물성 멜라토닌 복용 안전한가요?
식물성멜라토닌 안전한가요 요즘 건강염려증이 너무심해져서 식물성멜라토닌 한알먹는것도무서워요 혹시나 뇌쪽에문제생기거나 심장에문제생기진않겟죠??
정신건강
우울증
공황장애
+22026.09.13금연이 불안장애에 도움이 되나요?
금연을 하면 불안장애에 도움이 되나요?
정신건강
2026.09.13밤에 갑자기 가슴 답답함과 숨쉬기 어려움 원인은?
주로 밤에 갑자기 가슴이답답하고 숨쉬기 어렵고 너무 괴롭고 죽을거같은데 공황은아닌거같고 미칠거같은 증상 팔이랑 목을 긁어서라도 버티고싶은
정신건강
우울증
공황장애
+22026.09.13PMS 기간에 추가 복용 가능한 약이 있나요?
원래 우울증 증상이 있렀는데 pms기간에 더 심해져서 pms기간에 상시복용할 수 있는 약을 처방받고싶습니다 현재는 하루 폭세틴 20미리씩 먹고있습니다
정신건강
우울증
2026.09.13리보트릴 0.5mg 반으로 쪼개 복용해도 되나요?
리보트릴 0.5mg이 너무 힘들면 반으로 쪼개 복용할 수 있나
정신건강
불안
2026.09.13정신적 문제로 행동 실행이 어려울 수 있나요?
음.. 갑자기 안압이 차면서 눈물이 차오를거같을때가 있고, 죽고싶다는 생각은 계속하게되는데 힘들거나 그러진 않고 그냥 그만하고 싶다는 생각도 들어요 그리고 또 얼굴이 경련일어나는거 같기도하고 몸이 무겁기도 해요 나는 내가 안하는 것들이 노력을 안하고 의지가 없어서 안한다고 생각하는데 정신적으로 아프면 그거때문에 실행을 못하는 등의 의학적으로 설명가능해요?
정신건강
우울증
공황장애
+12026.09.13콘서타와 슈도에페드린 동시 복용 부작용이 있나요?
슈도에페드린 성분이 포함된 비염약과 동시에 콘서타(메틸페니데이트)를 복용했습니다. 그후 갑작스레 시야가 흔들리고 몽롱한데다 사물이 분리되는 듯한 시각적 효과와 지각적 예민성 등이 동반되었습니다.
정신건강
ADHD
2026.09.13아티반, 리보트릴, 밀타정 복용 중 졸림과 기력저하 시 복용을 계속해야 하나요?
아티반 1mg 리보트릴 0.5mg 밀타정 45mg 5일째 복용인데 오늘 하루종일 졸립고 기력이 떨어져 견디기 힘든데..저녁에 또 같은 용량으로 먹어야 하나? 기력이 너무 없음
정신건강
스트레스
불안
2026.09.13금연이 불안과 우울 증상에 도움이 되나요?
가만히있어도 불안하고 우울하고 무섭습니다 갑자기 누군가 일부러 인생 망치려고 허위로 고소하진않을까 또한 사소한 일에도 불구하고 민감하게 받아드려지고 혹시나 잘못되면 교도소 가진않을까 하는 생각 99프로가 일어나지 않고 일어날수없는일에 심각하게 걱정을 하고 불안합니다 금연을 하면 도움이되나요?
정신건강
2026.09.13금연이 정신질환 개선에 도움이 되나요?
금연을 하면 불안장애 강박장애 우울장애 공황장애 범불안장애 같은 정신질환에 도움이되나요?
정신건강
2026.09.13공황장애가 있을 때 무리한 운동이 증상에 영향을 주나요?
공황장애 있을때 강도 높은 운동을 하거나, 무리한 일을 해도 증상이 발현 될까요? 그런게 있다면 왜 반응을 보일까요. 심지어 저는 옆으로 누워 손을 엉덩이 쪽으로 하여 피지를 자주 짜내는 버릇이 있다보니 이게 상체부근에 긴장이 된 건지 쪼여오는 흉부 압박감도 느껴지거든요.. 소화가 안되고 숨이 막히고.. 안쉬어지고..손에 땀나고 갑자기 이러다 잘못될까봐 무섭고. 어플 심박수 측정하면 61정도 나와요. 손목 맥박을 짚어보면 평소 뛰듯이 일정한 간격으로 뜁니다.
정신건강
2026.09.13밀타45, 아티반, 리보스틸, 데파스 병용 복용해도 되나요?
밀타45 아티반 1 리보스틸0.5 복용 5일째 몸을 가눌수 없는데 낮약 데파스 0.5 복용해야 하나
정신건강
불안
2026.09.13졸피뎀 과다 복용 시 위험한가요?
졸피뎀 많이 먹음 죽나요?
정신건강
우울증
불안
2026.09.13갑작스러운 호흡 곤란과 식은땀 원인은?
안녕하세요. 갑자기 호흡이 잘 안 되는 것 같은 느낌이 들어 문의드립니다. 당시 심장 통증이나 두근거림 등 심장에 특별한 이상이 느껴진 것은 아니었고, 단지 숨이 잘 안 쉬어지는 것 같은 느낌이 갑자기 들었습니다. 이후 맥박이 빨라지고 손발이 차가워지고 식은땀이 났는데 호흡이 불편한 느낌이 없어지면서 손발 차가움과 식은땀도 같이 사라졌습니다. 당시 특별히 불안하거나 긴장하고 있지는 않았습니다. 현재는 증상이 모두 없어졌고 괜찮은 상태입니다. 이런 증상이 자율신경 반응이나 과호흡 등으로도 나타날 수 있는지 아니면 심장이나 폐 쪽 문제의 가능성을 확인하기 위해 진료나 검사를 받아보는 것이 좋을지 궁금합니다.
정신건강
공황장애
불안
2026.09.13