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누우면 숨쉬기 어려운 이유는?

잠을 자려고 누우면 숨쉬는 것이 어렵습니다. 누워서 숨을 쉬면 뭔가 가슴에 불편함이 느껴지며, 어렵게 잠들었다가 1시간 또는 2시간 정도 후에 께어나면 호흡의 불편함을 느끼기기 때문에 다시 잠들기가 여렵습니다. 이유가뭘까요? 정신적인 스트레스 때문일까 생각도 해봤지만 잘 모르겠습니다.

학교폭력과 가족 문제, 어떻게 해야 하나요?

저는 학교폭력을 초중고 모두 당했고 억압 따돌림 비난 언어폭력 가슴 쿡쿡 찌르는 그런일도 있었구요 선생님들도 다 저를 싫어했어요 칭찬받고 싶고 미움받기 싫어서 미리 공부했던걸러 교과서에 풀었었는데 반애들힌테 이거 봐라 자랑질도 아니고 놀고있네 이렇게요.. 숙제 딱 한번 아파서 못한적 있는데 제가 맨날 숙제 덜해 온다고 가슴중간을 꾹꾹 찌르더라구요 다 절 싫어하고 멍청하다고 하고 한심해해요 왜 다라고 생각하냐구요? 엄마랑 아빠 둘다 항상 저한테 머하냐 멍청하게 한심하다 듣기 싫으면 한심하다 소리 안듣게 하면 될거아니야 내가 내입으로 한심하다고 하는데 그게 뭐. 꼴보기 싫더 방에 들어가라 학교도 못가겠어요 너무 무거워서 제가 복학생이라 이번에 복학하는데.. 안그래도 불안한데 저렇게 말하니까 못할거 같애요 다 포기하고 싶고 너무 지쳐요.. 약때문에 잠이 와서 눈꺼풀이 감기는거 참는다고 애쓰는 거였는데 일어나기가 너무 어려웠는데 아빠도 나를 한심하단듯 곁눈질로 위아래 훑어봐요..

정신건강우울증스트레스

2025.03.02

식사 후 몇 시간 뒤에 자는게 좋을까?

보통 식사를하면 몇시간 후에 자는게 좋을까요? 제가 항상 소화시키는걸 의식하는데도 과식? 을 하고오늘 아침은 마라탕 저녁으로 빼빼로. 씨리얼. 카스타드. 핫도그를 먹고 이제자려고 하는데 소화가 안되는 느낌? 편하게 자고싶은데ㅠ 엄만테 한소리듣고 겨우안방으로 왔네요ㅜ

구토공포증, 어떻게 극복할까요?

구토공포증이 심해서 5살 이후로 토해본 적도 없고 속이 안 좋을 땐 손발이 차가워지면서 벌벌떨리고 어디선가 구토 관련된 행동이나 소리가 나면 깜짝 놀라면서 자리를 피하게 돼요 크면서 괜찮아지겠지 했는데 고쳐지지가 않아요 오히려 계속 피하게 되고 토하지 않으려 하니까 더 무서워요 구역질도 싫고 토하는 느낌도 싫을 것 같고 근데 살면서 한 번은 토를 할 거 아니에요.. 극복까지는 몰라도 일상생활에서 신경쓰일 정도는 아니었으면 좋겠고 집에저같은 사람이 없으니까 이상하게 보는 느낌이라 진짜 정신병인가 싶어요..

불안증과 손발 저림 연관 있나요?

현재 22살입니다. 18살에 불안증으로 진료받은 기록이 있습니다. 20살이 된후 천천히 약을 중단하였으며, 최근까지도 약을 섭취하진않았던 것 같습니다. 그런데 최근 업무중 혹은 일상중에도 손발이 저려오고 잠을 잘 못자며,숨쉬는데 불편함을 겪고있습니다. 연관이 있을까요…?

이 증상들이 광견병인가요?

안녕하세요. 최근 들어서 건강염려증이 너무 심해진 유학생입니다. 얼마 전에 봄방학을 맞아 잠시 여행을 다녀왔고 동시에 광견병에 관한 다큐멘터리를 봤습니다. 그리고 현재 여행에서 돌아왔는데.. 광견병과 비슷한 증상들이 나타나서 너무 두렵습니다. 물론 실제로는 개나 야생동물을 마주치지도(대량의 새가 서식하는 폐역을 잠시 다녀오기는 했습니다), 물리지도 않았기에 광견병이 아니라는 것을 대략 인지하고 있으나 심리적으로 너무 힘듭니다. 최근 나타난 증상은 1) 갑작스러운 흉통(원래도 역류성 식도염이 있긴 했습니다) 2) 갑작스럽게 찾아오는 우울한 감정 3) 시도때도 없이 몰려오는 불안감 4) 무력감 5) 몸이 붕 뜬 느낌 6) 주변을 잘 인지하지 못하고 계속해서 피로한 느낌 등이 있습니다. 이건 단순 공황장애+ 우울증인가요? 아니면 정말 광견병 증상인가요?

정신건강 관련 질문입니다.

3년간 많다면 많고 적다면 적은 사고들이 간간히 있었어요. 하루에도 몇번씩 자해를 하고 봉합을 하고 열댓번 넘게 자살시도를 했습니다. 안정제나 타이레놀 같은 약을 과다복용하거나 세제 샴푸 손소독제 같은거를 복용하기도 했어요. 그런데 제가 가장 걱정되는건 조절이 안된다는거에요. 그 당시에는 죽고 싶어서 했는지 충동적이었는지 잘 모르겠지만 6시간 이상 약을 과량 먹었다는걸 기억하지 못하고 배가 아파또 약을 먹기도 했어요. 개학을 하는 이상 부모님같은 보호자가 항상 제 곁을 지켜줄 수 없어서 불안합니다 사실 자살시도 하는데 자꾸 죽지 않는 제 자신이 밉기도 합니다 어떻게 해야할까요 어떤 방법이 있을까요? 채팅상담실에 와서 얘기해보자는 얘기는 안 하셨으면 좋겠어요

가정폭력과 아동학대, 어떻게 대처할까요?

저는가정폭력 아동학대를 경험 하였습니다 제 아버지는 아동학대로 신고 접수가 4번 밖에 안됩니다 지금 이순간에도 불안하고 스트레스가 엄청 받지만 재판까지 같다온 제 아버지는 나아지지 않습니다 너무 힘들어 자해시도만 10번이 넘고 또 자살시도 도 많이 했습니다 불안하고 숨막혀서 같이 살수가 없습니다 집안에서는 전 왕따를 당하고 있고 제 가족들은 모른척하면서 저를 벼랑끝에서 밀고 있는듯한 심정입니다 제가 아동보호전문기관과 경찰서등 을 방문하였지만 경찰측에서는 저의 말을 믿어주지 않더라고요 저의말을 묵살하였고 제가 고소하려고 해보았지만 경찰측 에서는 자기들이 해주기 싫다는둥 저를 그냥 돌려 보냈습니다 전 앞으로 어떡해 살아 가야하고 저의 가족들을 어떡해 법적으로 처벌 할수 있을까요? 그리고 저는 우울 공황 조현병 을 가지고 있습니다

공황 발작 시 임시 안정제 처방 가능?

어제 급격한 공황 발작으로 인해 119까지 불러야 할 정도로 과호흡이 온 상태였습니다. 현재 디아제팜을 복용중인데, 공황 장애로 현재 불안증이 더 심해진 상태입니다. 현재 주말인데다 대체공휴일까지 있는 상태라 병원이나 약국이 문을 열지 않아서 이런 경우에 제가 임시로 안정제를 처방 받을 수 있는 방법이 있을까요?

누우면 숨쉬기 어려운 이유는?

금연을 어떻게 시작해야 할까요?

학교폭력과 가족 문제, 어떻게 해야 하나요?

속 트림과 가스 참, 해결 방법은?

식사 후 몇 시간 뒤에 자는게 좋을까?

구토공포증, 어떻게 극복할까요?

불안증과 손발 저림 연관 있나요?

이 증상들이 광견병인가요?

유당 없는 항불안제 있나요?

공황 발작 시 약물 없이 대처법은?

정신건강 관련 질문입니다.

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가정폭력과 아동학대, 어떻게 대처할까요?

불안장애의 심각한 증상은?

멜라토닌 복용 후 자주 깨는데 상담?

정신병원 상담 비용은 얼마인가요?

잠이 많아진 원인이 스트레스인가요?

공황증세로 수면 중 호흡이 얕아지나요?

공황 발작 시 임시 안정제 처방 가능?

선택적 세로토닌 재흡수 억제제란?