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타인에 대한 해코지 불안과 의심이 심한데 어떻게 해야 하나요?

길에서 사람들이 저를 해칠 것 같고(확신 65/100), 부딪히면 소매치기일 것 같다는 생각이 반복됩니다(불안 6/10). 지인 만날 때도 지인이 내 생각을 아는 듯한 느낌이 있어요. 벌레 기어가는 듯한 부스럭 소리가 들리기도 합니다. 최근 씻기/용모/집안일 등 자기관리 기능이 떨어졌고, 스트레스·수면부족 후 악화됩니다. 약 복용 후 의심은 줄었지만 불안과 폭식은 비슷합니다. 특히 어딜 가든 사람이 있으면 절 해칠 것 같고 해코지 할 것 같아요. 지인들이 아닌 이상 안심이 안 돼요.

턱관절 장애와 스트레스 증상 해결 방법은?

얼마전비행기안에서 공황발작을일으켰고 치과진료이후 불편한치아와 잇몸으로 극심한스트레스로 요즘신체화 턱관절 장애로힘듭니다 자다가치아를 탁 부딪히며깨기도하고 아침기상시 손과발에땀이나고 새벽에잠깐 눈이떠지거나 아침기상시에 상체쪽으로 뜨거움 작열감이 느껴집니다...그리고 턱관절이 야좋은건지 불안스트레스때문인지 턱이 각진부분이 뻐근하고 관자놀이 윗부분도 두근두근뛰기도합니다.. 건강염려증이심한데 요즘몸도안좋아서 계속 몸이긴장상태로있는거같아요. 현재제일불안한건 턱관절이 계속안나을까봐걱저입니다..

공황장애 증상이 왜 계속될까요?

공황장애때매 힘들어요.. 이앱에 잠깐들어오면 괜찮아지다 또 글작성하면서 숨막혀 숨이딸려요..화장실 방금전에갔다왔는데 또가야겠다는 생각이 새벽 자려고할때 자꾸만 들고요ㅠ 학교에서는 남 눈치보느라 제자신이 자꾸 낮아져요ㅠ 볼것도 없는데..참 힘드네요.. 고1 여학생인데 고1중 이러는 사람 별로없을거같아요ㅠ 저는 특성화곤데 불구하고 왜이럴까요..그리고 가족 공동체 구성원안에 속해있다고 생각해서(?) 뭔가 더 눈치보고 의식하고 정말 다 잘지내는데ㅠ 저혼자 뭐가그렇게 저를 힘들게할까요ㅜㅜ 저 정말 약물치료나 상담 하고싶지않은디 왜 고쳐지지가 않을까요 숨을 쉬는데 숨쉬는걸 의식하거나 크게쉬려고 해서 그런걸까요.. 8월말일부터 조금씩 그래왔던거 같아요ㅠ

정신건강

공황장애

불면증

2025.12.22

노모의 완벽주의와 불안, 어떻게 대응해야 하나요?

완벽주의 성향의 82세 노모를 어떻게 대해야 하나요 ? 혼자 계시니 적적해하셔서 유툽 보시도록 도와드렸는데 드라마나 노래 아니면 생활다큐 취미 여행 다양하게 시청하실거 많으신데 나라 노인정책 노인연금 이런거 보시며 연금수급 대상에서 탈락될까 걱정하시며 저에게 지속적으로 전화하시며 알아보라 하십니다 확인하고 안심시켜 드려도 왜 계속 확인하려 하실까요? 남동생이나 며느리에겐 귀찮게 안하면서 저에게만 그러시는지 스트레스에요 .. 도와주세요

가정 내 폭력 상황, 신고와 대처 방법은?

제가 낮부터 계속 가족들 전화 안받고 이제 들어왔는데 아버지가 물싸대기를 때리고 언니도 뱜때리고 엄마는 머리카락 잡아당기고 휴대폰던지고 카드 자르고 너무 한거 같아요 뱜 맞는데는 너무 아파서 이애기를 누구한테 말 해야 할지 신고 하는게 나을지 모르겠어요 해결방안 알려주세요 부탁드려요

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