스쿼트 300개로 엉덩이 크기가 커질까요?
하루에 스쿼트 300개씩하다보면 엉덩이기 얖애 납작해진엉겅이가 커질가요
재활의학과
2025.09.11
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
멍든 부위에 물리치료 받아도 되나요?
어깨 물리치료 후 멍이 들었는데 이번주 월요일에 받아서 오늘 또 받으러 가야 합니다. 멍 자국이 아직 있는데 같은 부위 또 받으러 가도 될까요?
재활의학과
어깨통증
2025.09.11발목 삔 후 재활 없이 보호대만 해도 괜찮나요?
왼발목을 삔 후로 재활운동을 하다가 금전적 문제로 그만 두었는 데, 그 뒤 왼발목이 저릿하고 욱신거립니다. 현재 보호대만 하고 있으며, 반깁스를 했었으나 재활을 딱히 받지않았습니다.
재활의학과
2025.09.10파킨슨병 재활치료 방법에는 무엇이 있나요?
파킨슨에 관련하여 재활치료는 어떤것들이 있나요?
재활의학과
2025.09.09골반 위 통증 완화 스트레칭 방법은?
누워서 다리 올리기 운동 하는데 골반 바로위 약간 통증이 생기는데 근육통 풀수 있는 스트레칭 알려주세요
재활의학과
2025.09.09왼쪽 등 밑 통증의 원인과 치료법은?
왼쪽 등밑전체통증은 어떻게 다스리나요 ? 척추이상과 연관 있나요? 경추 치료 받았어도 효과가 미미 합니다...
재활의학과
통증
2025.09.09발이 붓는데 어느 병원에 가야 하나요?
발이붓는건병원어디가야하나요 발이 부어요
재활의학과
2025.09.09무릎이 안 좋으면 코어 힘도 약해지나요?
무릎이 안좋으면 코어에 힘도 빠지나요 ? 코어의 역할을 알고 싶고 코어힘을 키울수 있는 방법 좀 알려주세요 윗몸 일으키기 멀리뛰기 너무 못합니다..ㅜ
재활의학과
2025.09.07까치발 잘 하려면 어떤 스트레칭이 좋나요?
허리엔 이상이 없는데 까치발이 힘이드는데 까치발 잘 할수 있는 스트레칭이나 준비 운동 있을까요 ? 종아리 근력도 키우고 새다리에서 벗어나고 싶어서요
재활의학과
2025.09.07오금 강화 운동이 있나요?
오금 강화 운동도 있나요 ? 연골연하증도 있고 관절염도 있어요 오금이 힘이 안생겨 뒤로 빠지는 느낌이에요.
재활의학과
무릎통증
2025.09.07수면 중 근육통과 쥐가 나는 원인은?
자다가 근육통에 깼습니다. 팔에 쥐가 난 듯한 느낌이었어요. 평소에도 수면시간이 적은 편이고 최근에 운동도 했어서 다리를 꼬아서 왼다리가 오른다리 위에 올라가면 발바닥부분이 저릿합니다. 왜 이런 것이며, 풀려면 어떻게 해야할까요?
재활의학과
2025.09.07퇴행성관절염 1기 통증 관리와 운동 방법은?
퇴행성관절염1기 영증과 물차는거 통증 관리 어떻게해야하나요 통증이 있는데 운동해도 되나요 무슨 운동이좋을까요
재활의학과
2025.09.06예전에 다친 다리 통증이 사고 후유증인가요?
옛날에 다친다리가 아프네요 사고 휴유증이네요??
재활의학과
2025.09.06팔뚝 셀룰라이트를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
팔뚝 셀룰라이트기 유독심한데 어떻게해야대나요
재활의학과
2025.09.06운동 후 스트레칭 부족이 셀룰라이트로 이어지나요?
운동하고 근육 오히려 스츠레칭이나 안풀어주면 셀룰라이트로 변하나요?
재활의학과
2025.09.06뱃살이 없으면 복근이 보이나요?
무조간뱃살 아예살업으면 복근이버이나여 아님 복긍웅덩을해야 복근버이나여
재활의학과
2025.09.05장요인대 부분파열 회복 기간은 얼마나 되나요?
장요인대 파열 진단 받았습니다. 5월 부터 허리디스크로 오해해서 2개월간 걷다가 최근에 악화가 된 상황입니다. 극심한 통증이 있었다가 최근 2주간 통증은 많이 줄었으나 왼쪽다리 하중을 거의 못 주고 있는 상황입니다. 병원에선 디스크는 아니니 보존치료해야 한다는데 장요인대 부분파열이면 한걸음이라도 목발없이 걷기까지 얼마나 걸릴까요?
재활의학과
허리통증
근육통
2025.09.05무릎 통증에 테이핑 외 대처법은?
저는 태권도를 하는 학생이고 무리해서 학교에서 무릎이 아파요 학교 보건실에서는 테이핑이 비싸다는 이유로 해줄수 없다는데 다른 대처 방법 있나요?
재활의학과
통증
근육통
+12025.09.05갑자기 다리가 심하게 부었을 때 대처법은?
가만히 있었는데 다리 전체가 부었어요 못 걸을 정도로 힘든데 어떻게 해야 되나요
재활의학과
2025.09.05출산 후 운동 재개 시 어깨와 허리 통증 치료법은?
제가 배드민턴 코치였는데 출산때문에 반년 정도 운동을 쉬었거든요 운동을 못 해서 그런지 근육이 다 빠졌어요 최근에 몸 회복이 어느정도 돼서 다시 코치 일을 시작했어요 근데 오랜만이어서 그런지 어깨랑 허리가 너무 아픈데 어떻게 치료해야 할까요?
재활의학과
허리통증
어깨통증
2025.09.05