관절염으로 발 부음 시 찜질과 관리법은?

남OO • 2025.05.28

어머니께서 68세이시며 어제보니까 식당에서 일이 힘드셔서 그런지 원래도 관절염이 있으셨는데요 발목하고 발등쪽이 부어서 오셨고 걷는것도 불편해보이시는데요~이렇다면 도움이 될수 잇는 음식이나 일을 안하는것만이 방법인지 그리고 자식으로서 해드릴 수 있는게 뭐가 있을지가 궁금합니다..그리고 어제 얼음팩으로 찜질하시는게 맞나요?뜨거운 찜질팩이 맞는지도요~

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1개의 답변

  • 어머니의 관절염으로 인한 발 부종과 통증이 걱정되시는군요. 도움이 될 수 있는 관리법을 알려드리겠습니다.

    발목과 발등의 부종이 있을 경우, 초기에는 냉찜질(얼음팩)이 효과적입니다. 냉찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도 냉찜질을 해주시면 좋습니다.

    그러나 관절염과 같은 만성적인 통증의 경우에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움이 됩니다. 부종이 가라앉은 후에는 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다.

    자식으로서 해드릴 수 있는 것들은:

    1. 어머니의 발을 심장보다 높게 올려드리는 것이 부종 완화에 도움이 됩니다.
    2. 적절한 휴식을 취하실 수 있도록 도와드리세요.
    3. 가벼운 발목 운동을 도와드려 관절 유연성을 유지하는 것도 좋습니다.
    4. 무엇보다 병원을 방문하여 전문의의 진단과 치료를 받도록 도와드리는 것이 중요합니다.

    식당 일이 육체적으로 부담이 크다면, 가능한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 장시간 서 있는 것을 피하고, 편안한 신발을 신는 것도 도움이 됩니다. 관절염에는 항염증 효과가 있는 음식(생선, 견과류, 올리브 오일, 과일, 채소 등)이 도움이 될 수 있습니다.

    어머니의 상태가 빨리 호전되길 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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