관절염으로 발 부음 시 찜질과 관리법은?
남OO • 2025.05.28
어머니께서 68세이시며 어제보니까 식당에서 일이 힘드셔서 그런지 원래도 관절염이 있으셨는데요 발목하고 발등쪽이 부어서 오셨고 걷는것도 불편해보이시는데요~이렇다면 도움이 될수 잇는 음식이나 일을 안하는것만이 방법인지 그리고 자식으로서 해드릴 수 있는게 뭐가 있을지가 궁금합니다..그리고 어제 얼음팩으로 찜질하시는게 맞나요?뜨거운 찜질팩이 맞는지도요~
근육통무릎통증발목통증관절통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.05.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어머니의 관절염으로 인한 발 부종과 통증이 걱정되시는군요. 도움이 될 수 있는 관리법을 알려드리겠습니다.
발목과 발등의 부종이 있을 경우, 초기에는 냉찜질(얼음팩)이 효과적입니다. 냉찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도 냉찜질을 해주시면 좋습니다.
그러나 관절염과 같은 만성적인 통증의 경우에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움이 됩니다. 부종이 가라앉은 후에는 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다.
자식으로서 해드릴 수 있는 것들은:
- 어머니의 발을 심장보다 높게 올려드리는 것이 부종 완화에 도움이 됩니다.
- 적절한 휴식을 취하실 수 있도록 도와드리세요.
- 가벼운 발목 운동을 도와드려 관절 유연성을 유지하는 것도 좋습니다.
- 무엇보다 병원을 방문하여 전문의의 진단과 치료를 받도록 도와드리는 것이 중요합니다.
식당 일이 육체적으로 부담이 크다면, 가능한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 장시간 서 있는 것을 피하고, 편안한 신발을 신는 것도 도움이 됩니다. 관절염에는 항염증 효과가 있는 음식(생선, 견과류, 올리브 오일, 과일, 채소 등)이 도움이 될 수 있습니다.
어머니의 상태가 빨리 호전되길 바랍니다.
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