직장에서의 불안과 심리적 스트레스, 어떻게 해결할까요?
이OO • 2024.01.04
지금 직장 나와서 일하고 있는데요 막 가슴이 두근두근 거리고 답답한 마음이 그리고 어지러운에 숨이 잘 쉬어져요 긴장도 되고요 아침에 약도 먹었는데도 그런네요 우황청심원도 먹었는데도 불안해요
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- 닥터나우 의료진닥터나우2024.01.04
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
출근 시 불안과 긴장이 더 심해져 가슴이 두근거리고 답답한 증상이 있으신 것 같아요.
천천히 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 천천히 내쉬는 심호흡을 해보시고 가능하다면 잠시 일을 멈추고 휴식을 취해 보시는 것이 좋겠어요.
증상이 지속되거나 자주 발생한다면 약물 용량 조절이 필요할 수 있으니 정신건강의학과 진료를 다시 받아 보시는 것이 좋겠어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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