직장에서의 불안과 심리적 스트레스, 어떻게 해결할까요?

이OO • 2024.01.04

지금 직장 나와서 일하고 있는데요 막 가슴이 두근두근 거리고 답답한 마음이 그리고 어지러운에 숨이 잘 쉬어져요 긴장도 되고요 아침에 약도 먹었는데도 그런네요 우황청심원도 먹었는데도 불안해요

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2024.01.04

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 출근 시 불안과 긴장이 더 심해져 가슴이 두근거리고 답답한 증상이 있으신 것 같아요. 천천히 숨을 들이쉬고, 잠시 멈췄다가 천천히 내쉬는 심호흡을 해보시고 가능하다면 잠시 일을 멈추고 휴식을 취해 보시는 것이 좋겠어요. 증상이 지속되거나 자주 발생한다면 약물 용량 조절이 필요할 수 있으니 정신건강의학과 진료를 다시 받아 보시는 것이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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폭식증과 심리적 불안감 극복을 위한 해결책은 무엇인가요?

폭식증인 것 같아요. 심리적으로 불안한 상태인 것 같은데 이 문제를 제가 느끼기전까지는 스트레스가 심해서 그런가보다해서 운동도 독서도 산책도 놀기도 아무것도 안해보기도 했어요. 그런데 최근 나아지는게 아니라 폭식증까지 생겼어요. 폭식증 어떻게 극복하죠? 극심한 스트레스로 오는 심리적 불안감음 어떻게 해소하면 좋을까요? 요즘 이런저런 문제로 신경쓰이는게 너무 많아요..

스트레스와 불안으로 인한 음주 문제, 어떻게 해결할까요?

제가 담배 커피는 못하고 술은 먹는데 하루 한두병은 꼭 먹어요 이런지는 4년 정도 됐어요 근데 요즘 나이도 40대 중반인 여자인데 화도나고 참을성도 없어지고 직장 갑자기 못다니게 되서 5개월째 놀고먹고 있네요 ㅠㅠ 아이를 홀로 키우는 돌싱맘이라 더 그런지 모아논돈 바닥 보여 그런가 불안하고 그러다 또 술먹다가 전화하다가 화난다고 내지르고 사람들도 많이 끊어버리고 또 미안해서 죄책감느끼고 너무 힘들어요 선택지가 주어진 상황도 아니며 재취업은 나이가 많은지 잘안되고 살도10키로나 쪄버리고 죽겠어요 ㅠㅠ

정신건강공황장애불면증+4

1개의 답변

2023.11.27

직장에서의 불안과 심리적 스트레스, 어떻게 해결할까요?

정신건강 관련 1개의 답변

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정신건강 관련 질문

폭식증과 심리적 불안감 극복을 위한 해결책은 무엇인가요?

스트레스와 불안으로 인한 음주 문제, 어떻게 해결할까요?

심리적 불안