정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.06

  임신 30주차에 스트레스로 인한 심리적 불안과 생리통 같은 증상이 나타나면 매우 걱정스러울 수 있습니다. 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 심리적인 증상이 악화될 수 있으며, 이는 태아에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 심호흡을 통해 마음을 안정시킬 수 있습니다. 명상이나 요가도 도움이 될 수 있어요. 2. 산책이나 가벼운 스트레칭은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 남편이나 가까운 사람과 솔직하게 대화하여 감정을 나누는 것이 중요합니다. 혼자서 모든 것을 감당하려 하지 마세요. 4. 필요하다면 심리 상담사나 정신과 전문의와 상담하는 것도 고려해 보세요. 아랫배 통증이 생리통처럼 느껴진다면, 이는 조산의 징후일 수 있으므로 즉시 병원을 방문하여 진찰을 받는 것이 좋습니다. 임신 중에는 어떤 통증이든 무시하지 말고 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 담배는 임신 중에 절대 피우지 않는 것이 좋습니다. 스트레스를 다른 건강한 방법으로 해소하는 것이 중요하며, 임부가 복용이 가능한 약에 대해서 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요. 필요하다면 산부인과 의사와 상담하여 더 구체적인 조언을 받으세요.

  꼭 확인해주세요.

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