다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.23

  사과식초는 다이어트에 도움이 될 수 있는 성분을 포함하고 있어 애플 사이다 비니거(애사비) 대신 사용할 수 있습니다. 사과식초를 물에 희석하여 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 물 한 컵(약 200ml)에 사과식초 1~2큰술을 섞어 식사 20~30분 전에 드시는 것이 추천됩니다. 식초의 산성 성분이 위를 자극할 수 있으므로 공복에 섭취할 경우 속이 불편할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한, 장기적으로 과도한 섭취는 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 사과식초만으로 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필수적이라고 생각해주셔야 해요. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 만약 위장 문제가 있거나 다른 건강상의 문제가 있다면 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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