다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.13

  사과식초를 다이어트에 활용하는 것은 일부 연구에서 긍정적인 결과를 보인 바 있으나, 그 효과는 개인의 체질이나 상태에 따라 다를 수 있습니다. 사과식초를 섭취하실 때는 반드시 물에 희석하여 드시는 것이 좋습니다. 식전이나 식후 섭취에 대해 말씀드리면, 일반적으로 식전에 섭취하는 것이 식욕을 억제하고 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 다이어트 처방약을 복용할 때 식욕억제를 위해 식전에 복용하는 것과 유사한 원리입니다. 그러나 사과식초는 산성이 강해 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 위장에 민감하신 분들은 주의가 필요합니다. 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 사과식초는 다이어트에 도움을 줄 수 있는 보조적인 수단일 뿐, 단독으로 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 운동 후에는 약 1~2시간 후에 식사를 하는 것이 좋으며, 공복 운동이 체지방 감량에 더 효과적일 수 있음을 기억하시기 바랍니다.

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