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  닥터나우 AI

  2024.06.02

  사과식초는 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 특히 식사와 함께 섭취할 경우 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있을 수 있어요. 물 250ml에 식초 2숟가락을 희석하여 섭취하는 것은 일반적으로 안전한 편이지만, 식초의 산성이 위장에 자극을 줄 수 있으므로 개인의 위장 상태에 따라 다를 수 있어요. 식후에 섭취하는 것이 혈당 상승을 더 잘 조절하는 데 도움이 될 수 있으나, 식전에 섭취하는 것이 위장에 더 좋을 수 있는 사람도 있어요. 따라서 자신의 몸 상태와 반응을 잘 관찰하면서 섭취하는 것이 중요해요. 특히, 식후 2시간 이후 섭취가 좋을 것으로 보여요. 당뇨병 환자의 경우, 사과식초를 포함한 어떤 식이요법을 시작하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋아요. 개인의 건강 상태와 현재 복용 중인 약물에 따라 사과식초 섭취가 적합하지 않을 수도 있기 때문이에요.

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