식사 권장과 따뜻한 물 마시는 효과는?

Question

아침과 점심에 든든히먹고 저녁에 소식하는게 좋다고 하던데, 정말인가요? 아 그리고 저녁에 따뜻한물을 마셔주는것도 좋대요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 아침과 점심에 충분한 영양을 섭취하고 저녁에는 가볍게 먹는 식습관은 건강에 도움이 될 수 있어요. 이는 낮 동안 활동적인 시간에 필요한 에너지를 섭취하고, 저녁에는 소화에 부담을 주지 않아 수면의 질을 높이는 데 기여할 수 있기 때문이죠. 또한, 저녁에 따뜻한 물을 마시는 것은 소화를 돕고 몸을 편안하게 하는 데 유익할 수 있습니다. 하지만, 각자의 건강 상태나 생활 패턴에 따라 적합한 식사 방법은 달라질 수 있으므로, 본인에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고혈압이나 통풍과 같은 질환을 가지고 계신 분들은 식사 시간과 내용을 조절하여 혈압과 혈당 조절에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 만약 현재의 식습관이나 생활 패턴에 대해 더 자세한 조언이 필요하다면, 의료 전문가와 상담하는 것도 고려해 보세요.

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