저번에 새끼발가락 피로 골절과 관련해서 질문 드렸었는데요. 운동 선생님이 발을 디딜 때 새끼 발가락 쪽에 힘이 들어가면 안 된다고 한 것이 아니라 발을 디딜 때는 모든 발가락이 다 닿고 뒤꿈치를 들 때 새끼발가락 쪽으로 들리지 않도록 주의하라고 했습니다. 뒤꿈치를 틀 때 새끼발가락 쪽으로 들리지 않도록 교정하는 운동은 무엇이 있나요? (제가 알고 있는 운동으로는 엄지 발가락 쪽에 힘줘서 뒤꿈치드는 운동만으로 알고 있습니다.)
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
새끼발가락 피로골절로 인해 걱정이 많으실 텐데, 올바른 보행 패턴을 위해 노력하고 계시는 모습이 보기 좋습니다.
뒤꿈치를 들 때 새끼발가락 쪽으로 들리는 것을 방지하는 운동들을 소개해드릴게요:
발가락 균형 강화 운동:
발 아치 강화 운동:
보행 패턴 교정:
이러한 운동들은 발의 근력 균형을 맞춰주고 올바른 보행 패턴을 형성하는 데 도움이 됩니다. 다만 피로골절이 있는 상태이므로, 운동 강도나 방법에 대해서는 담당 의료진이나 물리치료사와 상의하여 진행하시는 것이 안전합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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새끼 발기락 밑쪽 튀어나온 부분이 걸을때 멍든거처럼 아파요 이주정도 된거 같은데 병원가야할까요
새끼발까락 밑이 아파요 발날 끝이라 해야할까요 병원 가봐야 하나요?
새끼발가락 감각이 잘안느껴지고 저리고 걸을때불편해요