모든 사람이 제 욕을 하는 기분이 들어요, 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요 고2학생입니다. 제가 붕안한건지 모르겠는데 모든 사람이 뒤에서 제 욕을 하는것 같은 기분이 몇년 전 부터 들었는데 요즘은 더욱 심해져 이렇개 글을 남깁니다. 어떤식으로 해야할까요?ᩚ

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 고등학생이신 만큼 많은 스트레스와 압박을 받고 계실 것 같아요. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 걱정하는 것은 자연스러운 감정이지만, 이러한 느낌이 지속되고 있다면 몇 가지 방법을 고려해 볼 필요가 있습니다.

먼저, 이러한 감정이 왜 생기는지 스스로에게 물어보시는 것이 좋습니다. 특정한 사건이나 상황이 있었는지 생각해보시고, 신뢰할 수 있는 가족, 친구, 선생님과 이야기를 나눠보세요. 그들의 조언이나 위로가 큰 도움이 될 수 있습니다.

그리고 이러한 감정이 일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.

또한, 스트레스를 줄이고 긍정적인 생각을 키우기 위해 취미 활동이나 운동, 명상 등을 시도해보시는 것도 좋습니다. 자신의 감정을 소중히 여기고, 필요할 때 도움을 받는 것이 중요합니다. 언제든지 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요.

모든 사람이 제 욕을 하는 기분이 들어요, 어떻게 해야 할까요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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