모든 사람이 제 욕을 하는 기분이 들어요, 어떻게 해야 할까요?
김OO • 2024.11.24
안녕하세요 고2학생입니다. 제가 붕안한건지 모르겠는데 모든 사람이 뒤에서 제 욕을 하는것 같은 기분이 몇년 전 부터 들었는데 요즘은 더욱 심해져 이렇개 글을 남깁니다. 어떤식으로 해야할까요?ᩚ
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.24error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 고등학생이신 만큼 많은 스트레스와 압박을 받고 계실 것 같아요. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 걱정하는 것은 자연스러운 감정이지만, 이러한 느낌이 지속되고 있다면 몇 가지 방법을 고려해 볼 필요가 있습니다.
먼저, 이러한 감정이 왜 생기는지 스스로에게 물어보시는 것이 좋습니다. 특정한 사건이나 상황이 있었는지 생각해보시고, 신뢰할 수 있는 가족, 친구, 선생님과 이야기를 나눠보세요. 그들의 조언이나 위로가 큰 도움이 될 수 있습니다.
그리고 이러한 감정이 일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.
또한, 스트레스를 줄이고 긍정적인 생각을 키우기 위해 취미 활동이나 운동, 명상 등을 시도해보시는 것도 좋습니다. 자신의 감정을 소중히 여기고, 필요할 때 도움을 받는 것이 중요합니다. 언제든지 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요.
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정신건강의학과 관련 질문
정신과에 가보는 게 좋을까요…?
매일 하루하루 회사를 가던 집을 가던 제가 뭐 다 잘못한 것 같아서 너무 불안하고 사람들이 막 제 뒷담화하는 기분이 들고 갑자기 화가 나서 혼잣말로 욕을 엄청하고 악 지르고 싶은 기분이 들고 죽어버리고 싶다 이런 기분이 들다가도 갑자기 기분이 좋아져서 노래부르고 그러다가 제 자신을 보고 한심해지고 아무것도 못 하는 쓰레기처럼느껴지고 또 갑자기 자신감이 생겨서 ‘난 뭐든 잘한다’ 이런 생각으로 충동적으로 행동하고 너무 기분이 확 바뀌는데 정신병원 가보는 게 좋을까요…? 사진은 제가 친구에게 충동적으로 보낸 카톡들이에요…
정신건강
불면증
불안
+32023.02.07갑작스럽게 타인의 욕설을 받고, 피로와 기운 없음을 경험할 때, 이는 어떤 이유로 발생하는 걸까요?
안 그랬는데 어느 날 갑자기 지나가는 사람들이 저를 욕 하는 것만 같고, 같이 일 하는 사람들이 저를 욕 하는 기분이 들어요 그런 생각이 들 때면 가슴이 너무 답답하고 무서워요 잠을 잘 때면 하루에 12시간을 넘게 자도 졸리고, 쉽게 피로하고 기운이 없어요 이거 왜 그러는 걸까요..??
정신건강
2023.12.03저도저를 모르겠어요
언제부터인지 감정기복이 전보다 더 심해진거같아요 예전에는 사람들을 만나고 집에돌아오면 그런 기분이 들지않았는데 지금은 뭔가 이기분이뭘까..눈물이 통제가안되고 나오거든요 슬퍼서우는게아닌데 우울하다는느낌도아니고 뭘해야겠다 생각하고 움직이려고하다가도 하면뭐해 이런생각이들어요 모든게 다 재미가없어요
정신건강
2022.12.16
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!