다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.08

  네, 실내 자전거 타기는 걷기에 비해 관절에 가해지는 충격이 적어 고도비만인 경우에 좋은 대안이 될 수 있습니다. 발목과 발바닥에 통증이 있는 경우, 저강도의 실내 자전거 운동은 관절에 부담을 줄이면서도 유산소 운동의 이점을 제공할 수 있습니다. 운동 강도와 시간은 자신의 체력과 건강 상태에 맞게 조절하시고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 운동을 시작하기 전에는 충분한 스트레칭으로 몸을 준비하시고, 운동 중에도 몸의 신호를 잘 듣고 과도한 무리를 피하는 것이 중요합니다. 그리고 실내 사이클의 경우 유산소운동으로 칼로리 소모 효과가 있다고 알려져 있어요. 무리한 강도로 진행 할 경우 부상의 위험성이 있어 개인이 느끼는 통증 강도에 맞게 조절해서 하면 될 것으로 보여져요.

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