영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.02

  아르기닌과 시트룰린은 모두 체내에서 산화질소(NO)를 생성하여 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아르기닌은 직접적으로 산화질소를 생성하는 반면, 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되어 간접적으로 산화질소 생성을 돕습니다. 아르기닌의 흡수율을 높이기 위해서는 시트룰린을 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 시트룰린은 아르기닌보다 흡수율이 높고, 체내에서 아르기닌으로 전환되기 때문에 아르기닌의 혈중 농도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 이는 아르기닌 고함량을 단독으로 섭취하는 것보다 저함량의 아르기닌과 시트룰린을 병행 섭취하는 것이 더 효과적일 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 그러나 아르기닌은 공복에 복용할 때 흡수율이 높다고 알려져 있으며, 아침 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 아르기닌의 효과를 극대화하기 위한 방법 중 하나입니다. 결론적으로, 아르기닌의 흡수율을 높이고 효과를 극대화하기 위해서는 아르기닌과 시트룰린을 함께 섭취하는 것을 추천드립니다.

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