운동을 시작한 후 심박수가 높아져서 자루안내려오고 혈압이 평소보다 많이 올랐습니다. 운돈을 평소애 잘 안 하다가 4일전 부터 혈당 관리를 목적으로 아침 저녁 식후 1시간씩 심박 평균 145로 한 시간씩, 점심에는 웨이트운동 40분과 유산소 20-30분씩 해주니 평소에는 휴식기 심박 80미만이었는데 최근 3일간은 88 82 94로 매우 높아졌고 잠들기 전에는 심박이 100근처애서 잘 떨어지지 않습니다. 혈압도 평소엔 수축기 혈압이 110-120사이를 유지하다가 2-3일 차 부터 120을 넘기 시작합니다. 이완기는 70-80왔다갔다 하고요. 왜 이러는 거고 어떻게 정상으로 되돌릴 수 있을까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 걱정되실 것 같습니다. 운동을 새로 시작하신 후 심박수와 혈압이 상승한 현상에 대해 설명드리겠습니다.
평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 규칙적인 운동을 시작하면 신체가 적응하는 과정에서 심박수와 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 특히 하루에 여러 번 운동을 하시면서 신체에 부담이 가중되었을 가능성이 있습니다.
휴식기 심박수 상승은 신체가 운동에 적응하는 과정에서 나타날 수 있는 현상입니다. 또한 운동으로 인한 근육 피로와 회복 과정, 탈수 상태, 스트레스 등이 심박수를 높게 유지시킬 수 있습니다.
정상으로 되돌리기 위해서는:
만약 이러한 증상이 지속되거나 가슴 통증, 심한 호흡곤란, 어지러움 등이 동반된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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며칠안에 평균혈압이 10정도 상승했는데 어떤걸 의미하죠. Pots가 있고 그저께중 한번의 짧은 고강도유산소운동이 몸을 과항진시켜버려서 평균심박수 상승과 일상활동에도 머리와 신체의열감 발생 열감과함께 어지럼과 서있기불편하고 앉거나 누워서 쉬고싶은 안절부절감, 이러한 증상들로 불안할때 발생하는 약한 아찔함 등을 하루이상지속적으로 겪고있는 중이긴합니다. 모든 원인을 유추해주세요. 가만히 계속 있으면 수십분안에 심박수 혈압이 어느정도 안정되고 새로운 특정증상이 발생하지않게됩니다만 불안한 생각을 한다거나 일상적 작은 움직임에도 일일히 순간적으로 빨라졌다가 안정시 줄어드는 심박수변화가 두드러졌습니다. 또한 천천히 기립시&심호흡을 거듭하면 가만히 서있을때의 심박수는 어느정도 조절할수있게 증상이 개선된 부분도 있긴합니다만 이런 변화와 함께 평균혈압이 크게 오르것,신체활동,기립시 고혈압 심해진것은 이상합니다. 동시에 여러변화가 일어난겁니다.
먼저 최근 운동부하,일반심전도,홀터,심초음파 정상에,기립경사에서 기립시 동시에 혈압하락,심박수증가로 pots 의심입니다. 저는 세달전 변을 보다 기절,두달전 갑작스런 심박수상승으로 응급실행,이후 지속적으로 기본 심박수 높아 다양한 심계항진과 현기증, 숨 참을 겪고있었고 특히 자세변동과 가벼운 동작 경도의 조깅 등으로 눈에띄게 심박수나 혈압 높아져서 고생했습니다. 심박수의 구체적인 예시를 들자면 누워서 안정 60-80,기립시 100-130으로 상승하며 서서 가만히 있으면 100-120유지되고,그냥 걸으면 130-140,살짝 뛸려하면 140-160,잠깐 빠르게 달리면 160-180으로 심박수가 변동하고 크게 오른심박수는 하락하는 속도가 더딥니다. 걷다가 계단오르면 130에서 160,기침 60에서 90 이런식. Pots는 꾸준한 관리로 개선해나가는 것은 알고 있는데 자세변동변화는 아직 그대로이나 그냥 갑자기 기립시 심박수가 정상범주가 되버렸습니다. 갑자기 확 심박수가 떨어져 걱정입니다.
20대 초 남자입니다. 운동없이 발생한 교감신경 과항진에 의한 스트레스상황에서 심박수 혈압 체온이 일정상승하며 손발에 차가움을 느끼는 증상은 모두 정상인지 알려주세요 현기증 나거나 일어나있기 힘든 느낌 약간의 아찔거림도 설명가능한건가요? 혈압이 만약 125/75가 평균인사람이라면 운동없이 항진됬을때 혈압변동범위를 일반인기준,pots증상자 기준으로 두가지 기준에서 이유와함께 자세히 설명해주세요. 수축기와 이완기 혈압의 변동수치를 각각 자세히 설명해주세요. 두번째 질문. 고강도유산운동직후 이완기혈압 변동x수축기 혈압 크게상승, 바로누워 쉬는데 15분이상 수축기혈압 거의 변동없거나 5에서 10정도만 아주 작게 하락하여 130에서 140사이 유지되고 이완기혈압은 운동직후 서있을때보다 오히려 상승하여 85정도에 계속 머물러요. 결국 얼추 휴식 취했다고 느꼈는데도 혈압이 유의미하게 잘 안떨어졌고 그러다 일어나서 좀 있다가 혈압재니 수축기 이완기 모두 10정도 떨어지고 앉으면 다시 급상승해요