승모근 근육통이 며칠 후에 풀리나요?

최OO • 1일 전

운돈하다가 승모근써서 속근육이뭉첫는데 돌덩이러처럼댓는ㄴ대 이것도 근육통아야서 2-3일뒤애 풀리나여

정형외과

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닥터나우 AI
1일 전
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
승모근 근육통으로 불편함을 겪고 계시는군요. 운동 후 승모근이 돌덩이처럼 뭉친 상태는 근육통의 일종입니다.

일반적으로 근육통은 운동 강도나 시간에 따라 다르지만, 보통 2-3일 후에 완화되는 경향이 있습니다. 이러한 통증을 '지연성 근육통'이라고 하며, 고강도 운동 후에는 즉시 발생하지 않고 며칠 뒤에 서서히 나타날 수도 있습니다.

통증 완화를 위해서는 마사지를 통해 근육을 이완시켜 주시고, 필요하다면 진통제를 복용하여 통증을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 적절한 스트레칭과 휴식도 회복에 중요합니다.

증상이 심하거나 일주일 이상 지속된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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