승모근 근육통이 며칠 후에 풀리나요?

정형외과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.11.05

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

승모근 근육통으로 불편함을 겪고 계시는군요. 운동 후 승모근이 돌덩이처럼 뭉친 상태는 근육통의 일종입니다.

일반적으로 근육통은 운동 강도나 시간에 따라 다르지만, 보통 2-3일 후에 완화되는 경향이 있습니다. 이러한 통증을 '지연성 근육통'이라고 하며, 고강도 운동 후에는 즉시 발생하지 않고 며칠 뒤에 서서히 나타날 수도 있습니다.

통증 완화를 위해서는 마사지를 통해 근육을 이완시켜 주시고, 필요하다면 진통제를 복용하여 통증을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한 적절한 스트레칭과 휴식도 회복에 중요합니다.

증상이 심하거나 일주일 이상 지속된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정형외과 관련 질문

승모근
컴퓨터를 오래 할 때마다 승모근이 너무너무 아프고 동그랗게 뭉쳐서 튀어나와요ㅠ 근육이완제를 처방받아 먹으면 좀 낫나요? 아니면 약국에서 근육이완제 사서 먹는 걸로 충분할까요? 통증이 있어서 계속 신경쓰다보니 더 통증이 생기는 느낌이에요ㅠ
통증
근육통
2023.05.30
승모근 통증
최근 1년 간 승모근 통증이 엄청 심해졌어요 공부 하는 고3이고, 공부를 그렇게 많이 하는 것도 아닌데 자세 탓일까요.. 육안으로 보면 승모근이 산처럼 올라와있고 만지면 뭉친게 느껴져요 가만히 있으면 아파서 진짜 1분에 한번 씩 스트레칭 하는 것 같아요 심하면 목 뒤쪽, 머리 아쪽부터 해서 두통까지 있어요 일상생활에 불편함이 있을 정도로 아픈데 어느 과로 가야하나요? 만약 병원 가면 받을 수 있는 물리적인 치료는 뭐가 있나요?
통증
근육통
2022.09.29
고질적인 승모근 통증
자세가 잘못되어 상부승모근이 너무 아파요 20년은 된 거 같아요ㅠㅠ 물리치료는 의미가 없는 거 같고.. 운동 스트레칭 열심히 할건데, 시작한다고 지금 당장 좋아지는 거 아니니까요..ㅠㅠ 병원에서 다른 도움받을 수 있는 건 없을까요?
통증
기타통증
2023.06.18