어릴때부터 예민함과 짜증이 심했는데 최근들어 더 심해졌습니다. 이 증상이 저의 이기적인 성격때문인지 혹은 정신적으로 문제가 있을 수 있는 건지 궁금합니다. 특히 지하철에서 심합니다. ex)옆자리 사람의 가방끈이 내 팔에 닿을 때 너무 싫음->불편한 티를 내고 그래도 똑같으면 저사람 길가다 교통사고 나서 X었으면 좋겠다고 생각함 길가다 크게 깔깔내며 웃는사람보면 저사람은 뭐가 좋다고 저렇게 웃을까 시끄러워 죽겠네(비슷한 생각) (외부 자극에 매우 민감.사람 자체에 대한 피로감.감정조절이 잘안됨) 회사나 친구들앞에선 참고, 가족과 가까운 사람, 지하철이나 모르는 사람들 앞에선에 짜증과 예민함이 폭발합니다. 정신의학과 상담을 받아보는 게 좋을까요? 혹은 제 성격 문제인 걸까요?
1개의 답변
질문자님의 상황을 이해합니다. 외부 자극에 민감하고 감정조절이 어려워 일상생활에서 많은 스트레스를 받고 계시는군요.
예민함과 짜증이 심한 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 영양 불균형 등이 주요 원인이 될 수 있으며, 유전적 요인이나 가족력도 영향을 줄 수 있습니다. 질문자님께서 어릴 때부터 이런 증상이 있었다면 타고난 기질적 특성일 가능성도 있습니다.
중요한 점은 이것이 단순한 성격 문제라기보다는 감정조절의 어려움으로 볼 수 있다는 것입니다. 특히 회사나 친구들 앞에서는 참을 수 있지만 특정 상황에서 폭발한다는 것은 감정조절 능력에 문제가 있을 수 있음을 시사합니다.
정신건강의학과 상담을 받아보시는 것을 권합니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아닙니다. 감정조절의 어려움, 과도한 스트레스, 예민함으로 인한 일상생활의 불편함 등도 충분히 상담받을 수 있는 이유입니다.
전문가와의 상담을 통해 질문자님의 증상이 어떤 원인에서 비롯되는지 정확히 파악하고, 적절한 대처 방법이나 치료를 받으실 수 있을 것입니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
