뱃살이 더 빠질 가능성이 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.14

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님의 다이어트 성과에 축하드립니다. 2.7kg 감량은 정말 대단한 성과입니다.

뱃살이 더 빠질 가능성은 분명히 있습니다. 체중 감량 과정에서 지방이 빠지는 순서는 개인마다 다른데, 이는 신체 부위별로 지방분해효소의 분포가 다르기 때문입니다.

일반적으로 복부 지방(뱃살)은 다른 부위보다 빠지기 어려운 경우가 많지만, 꾸준한 식단 관리와 적절한 운동을 계속 유지하신다면 추가적인 뱃살 감량이 가능합니다. 특히 유산소 운동과 함께 복부 근육을 강화하는 운동을 병행하시면 더 효과적일 수 있습니다.

다만, 현재 45kg이라는 체중을 고려할 때, 건강한 체중 범위 내에 있는지 확인하시고 무리한 다이어트보다는 건강한 체형 유지에 초점을 맞추시는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체지방률을 낮추는 방향으로 접근하시는 것을 권장드립니다.

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다이어트 관련 질문

복근운동만으로 뱃살이 빠지나요?

식단조절안하고 복근운동만하면 뱃살이빠지나요?

다이어트

2024.10.31

뱃살이 왜 안빠지는 걸까요?

1년 다 돼 가는데 뱃살은 왜 안빠지는걸까요 나름 운동도 하고 피티도 밭는데 말이죠 어떤 병적인 원인은 아니겠죠 재앙 절개로 출산 했거든요

산부인과

2025.01.03

다이어트 중인데 뱃살이 안빠져요, 왜일까요?

70kg에서 65kg 한달간 약 5킬로 조금 넘게 감량 했습니다. 식단은 원래부터 1일 2식 먹어왔기에 똑같이 유지하되 점심(일반식) 식사량을 반 가까히 줄이고 저녁은 그보다 더 적은 양인 간편식으로 대체 했습니다. 식빵(탄수화물)+계란 반장(단백질)+샐러드(식이섬유)끼운 샌드위치로요. 간식도 거의 먹지않은 상태에서 원래 기초체력이 없다보니 1~2시간 걷고 약간 홈트로 뺐는데 문제는 뱃살이 전혀 안빠져보여요. 제가 작년 복부ct찍을 때 지방간이 있고 복부에 지방이 나이대에 비해 더 두껍다 라고 하셨는데, 겉이 아닌 안에 내장지방이 빠지고 있는 걸까요? 아니면, 5개월 전 서혜부 양쪽탈장 수술 후 서혜부 양쪽 림프절이 부어있는데 그거랑 관련이 있을까요? 혈액순환제 먹어도 딱히 낫지않던데, 의사선생님 말로는 림프절 부어있는 크기가 땅콩만하대서 이걸로 몸붓기가 생길까 싶기도합니다. 그거 외엔 다른 문제 없고요. 얼굴살은 약간 빠진것도 같은데 뱃살은 왜 일까요?ㅠㅠ갑상선저하증 있습니다.

내과

갑상선기능저하증

2024.04.12