일반적으로 요로결석 예방 목적으로 구연산 마그네슘 영양제를 보충할때는 새벽에 자느라 수분을 보충 못해서 소변이 농축되니 밤에 복용하는게 제일 효과적이라고 하잖아요 근데 그만큼 수면 시간이라 몸에서 자체 생산하는 옥살산, 요산도 급감하지않나요? 제 생각에는 점심에 저탄고지 식단과 함께 영양제를 한번에 몰아서 먹는것도 좋을거같은데요 아침때 결석에 안좋은것들이 축적된것을 점심때 구연산 마그네슘 영양제가 해결해주고 점심은 영양제 복용 당장의 시간대니 당연히 해결해줄거고 저녁은 저탄고지니까 고지방 식이로 소화가 오래걸려 서방정처럼 천천히 흡수돼서 저녁까지 효과가 이어질거같은데 어떤가요 새벽은 위에 말했듯이 수면 시간이라 몸에서 자체 생산하는 옥살산, 요산도 급감하니 괜찮고요
1개의 답변
구연산 마그네슘의 요로결석 예방 효과와 복용 시간에 대한 고민이 있으신 것 같습니다.
구연산 마그네슘은 소변의 산도를 조절하고 결석 형성을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복용 시간에 관해서는, 마그네슘 영양제는 일반적으로 식사와 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 되는 경향이 있습니다.
질문자님의 점심 시간에 저탄고지 식단과 함께 복용하는 방법도 합리적인 접근법입니다. 고지방 식이가 영양소의 흡수 시간을 늘릴 수 있어 효과가 지속될 가능성이 있습니다. 다만, 개인의 대사 속도나 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다.
밤에 복용하는 것이 일반적으로 권장되는 이유는 수면 중 수분 섭취가 줄어들어 소변이 농축될 수 있기 때문입니다. 하지만 질문자님이 언급하신 것처럼 수면 중에는 신체 대사가 전반적으로 느려져 옥살산이나 요산 생성도 감소할 수 있습니다.
요로결석 예방을 위해서는 복용 시간보다 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식이가 더 중요할 수 있습니다. 개인의 생활 패턴과 식습관에 맞게 복용 시간을 조절하는 것이 좋으며, 구체적인 복용 계획은 의사와 상담하여 결정하시는 것이 가장 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg은 마그네슘과 구연산이 결합된 형태로, 마그네슘의 흡수를 돕는 역할을 하는 구연산을 포함하고 있고. 이 경우, 마그네슘 보충을 주된 목적으로 하며, 구연산은 마그네슘의 흡수를 돕는 보조적인 성분으로 간주되고. 따라서 구연산마그네슘을 복용할 때는 마그네슘 영양제 하나를 복용하는 것으로 보면 된다고 알고있습니다 근데 저는 요로결석이 걱정돼서 구연산 효능이 필요한데요 영양제 하나만 복용한걸로 봐야하니 저는 구연산 영양제를 따로 더 구매해서 복용해야하나요?
가정의학과영양제요로결석때문에 식용구연산 캡슐로된거랑 킬레이트마그네슘 샀는데 두개 같이먹어도 되는걸까요??
비뇨의학과요로결석점심에 구연산 마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출)400mg, 비타민C 3000mg, 아연30mg, 비타민D 1000iu를 식후에 섭취하려고합니다 제 계획에 문제가 있을까요? 조금이라도요
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