허리 부상으로 인한 불편함, 어떻게 해야할까요?

Question

제가 수년전에 허리를다쳐서 부황과 침으로대신했어요
방바닦에   오래누워있으면  허리가뻐근하고 굉장히결려요
그리고  꼬리뼈까지 아퍼서  앉아있을우아없어요
어떴게해야된까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증과 꼬리뼈 통증은 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있어요. 이미 부황과 침 치료를 받으셨다면, 한의학적 접근도 시도해보신 것 같아요. 통증이 지속된다면 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있어요.

1. 정형외과나 통증의학과 방문: 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋아요. MRI나 X-ray 같은 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악할 수 있어요.

2. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 근육 강화와 유연성 향상을 위한 운동을 할 수 있어요.

3. 스트레칭과 강화 운동: 꾸준한 스트레칭과 강화 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 바른 자세 유지: 장시간 앉아 있을 때는 바른 자세를 유지하고, 일정 시간마다 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋아요.

5. 온찜질: 온찜질이나 온수욕은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 될 수 있어요.

6. 약물 치료: 필요에 따라 소염진통제나 근육 이완제를 복용하여 통증을 관리할 수 있어요. 단, 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

7. 생활 습관 개선: 체중 관리, 금연, 영양 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요.

8. 수술적 치료: 보존적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나 신경에 이상이 생겨서 근력이 떨어지거나 마비가 있을 때는 수술이 필요해요.

통증의 원인과 정도에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요해요.

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