통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.23

  골반 경사와 허리 커브가 심해져 불편함을 느끼신다면, 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다.

  물리치료를 통해 자세 교정 및 근력 강화 운동을 받는 것이 도움이 될 수 있어요. 특히 코어 근육과 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 이는 허리디스크 등의 문제를 예방하고 증상을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

  일상 생활에서 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 골반을 중립 위치에 두는 연습을 해보세요. 이는 허리와 골반의 통증을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

  스트레칭을 통해 허리와 골반 주변의 근육을 유연하게 만들어주는 것도 중요합니다. 햄스트링과 엉덩이 근육을 스트레칭하는 것이 특히 중요하며, 이는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 좋습니다. 증상만으로는 정확히 어떤 질환에 해당하는지 확답 드리기 어려우므로, 지속되거나 악화되는 통증이 있다면 방치하지 마시고 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  이러한 방법들을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 꾸준한 관리가 필요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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