나쁜 자세로 목과 쇄골 통증이 생길 수 있나요?

엄OO • 2026.02.20

하루종일 숙이고 웅크린 자세로 핸드폰을 했는데, 순간 턱부터 목 앞면, 쇄골부터 가슴 윗부분까지 강하게 조이고 저리는 듯한 통증이 생겼다가 사라졌습니다. 몇달전 심장초음파에서는 아무 이상이 없었는데, 자세가 안좋은걸로도 이렇게 목과 쇄골부근에 강한 통증이 올 수 있나요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.20

    네, 질문자님이 경험하신 증상은 나쁜 자세로 인해 충분히 발생할 수 있습니다. 하루종일 숙이고 웅크린 자세로 핸드폰을 사용하면 목과 어깨 주변 근육이 장시간 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 이로 인해 턱부터 목 앞면, 쇄골부터 가슴 윗부분까지 강하게 조이고 저리는 통증이 나타날 수 있습니다.

    특히 스마트폰을 장시간 사용할 때 취하는 자세는 목을 앞으로 숙이게 되어 목 근육과 인대에 과도한 압박을 주게 됩니다. 이러한 자세가 지속되면 근육이 긴장되고 혈류가 제한되어 통증이나 저림 증상이 발생할 수 있습니다.

    심장초음파에서 이상이 없었다면, 이러한 증상은 근골격계 문제일 가능성이 높습니다. 증상 완화를 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 하며, 장시간 같은 자세를 유지하지 않는 것이 중요합니다. 그러나 통증이 반복되거나 심해진다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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