엄마와 밤에 혼자 깨어있는 이유는 무엇일까요?

Question

부모님중 엄마랑 많이 친한편인데 왠지 이상하게 엄마랑 같이 잘 있다가도 밤에 먼저 주무시면 그때부터 혼자 깨있다는 생각에 뭔가 불안해지고 그래요 왜이러는거죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

엄마와 함께 있을 때 안정감을 느끼고, 엄마가 주무시면 혼자 남는다는 생각에 불안해지는 것은 심리적인 요인이 큰 역할을 할 수 있습니다. 이는 어둠이나 혼자 있는 상황에서 느끼는 불안감과 유사한데, 이는 매우 자연스러운 반응입니다. 엄마와의 심리적 의존이나 안정감의 부족, 수면 패턴의 문제 등이 원인일 수 있습니다.

이러한 불안감을 해소하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다:

1. **수면 환경 개선**: 수면을 도와줄 수 있는 밝기의 수면등을 사용해보세요. 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
2. **심리적 안정 찾기**: 명상이나 심호흡 같은 방법으로 심리적 안정을 찾는 연습을 해보세요. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하는 것도 도움이 됩니다.
3. **전문가 상담**: 지속적인 불안감이 있다면, 정신건강의학과에 내원하여 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 그래도 불안감이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 건강한 수면과 심리적 안정을 위해 노력해보세요.

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