점프 운동으로 인한 등 윗쪽 속옷라인 통증, 근육통인가요?

Question

점핑 운동 일주일차 인데 몇알전 갑저기 등 윗쪽 속옷라인 통증이 오는데 왜 이러죠 숨쉴때 걸을때 통증이 오는데 근육통 일까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

점프 운동은 하체뿐만 아니라 등 근육에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았다면, 근육이 새로운 활동에 적응하면서 발생하는 근육통일 가능성이 있습니다. 그러나 통증이 숨을 쉴 때나 걸을 때 발생한다면, 단순한 근육통 이외의 다른 원인도 고려해야 합니다. 예를 들어, 척추 문제, 신경 압박, 근막통증증후군, 심지어는 내부 장기 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

통증이 지속되거나 심해진다면, 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 운동 전후로 충분한 스트레칭과 워밍업을 하는 것이 근육통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동 강도를 조절하고, 통증이 있는 부위를 과도하게 사용하지 않도록 주의하는 것도 중요합니다. 통증이 지속되는 경우에는 가까운 정형외과에 내원하셔서 X-ray 등의 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여지며, 증상의 호전이 있기 까지는 되도록 무리한 운동이나 잘못된 자세를 유발하는 생활은 피해주는 것이 좋아요.

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