허리디스크에 걷기는 좋은가? 통증이 있을 때는 어떻게 해야 할까요?

Question

허리디스크에 걷기가 그렇게 좋다는데,
10분정도 걸으면 근육이 꼬이는것처럼 칼에 찔린 통증이 느껴져요.
5분씩 짧게라도 걷는게 좋을까요?
그냥 지금은 누워있는게 좋을까요??

실시간 고민 해결사 · Answer

질문자님, 허리디스크로 인해 걷는 것이 힘드신 것 같아요. 힘든 상황에 공감드리며, 조금이나마 도움이 되는 답변을 드리겠습니다.

허리디스크에 걷기가 좋다는 말이 있지만, 10분 정도 걸으면 통증이 느껴진다면, 허리에 부담이 되는 자세로 걸었거나, 너무 많은 걸음을 걸었을 수 있어요. 이런 경우, 통증이 심해진다면 통증이 사라질 때까지 휴식을 취하는 것이 좋아요.

또한, 올바르지 못한 자세로 걸을 경우 오히려 허리디스크를 악화시킬 수 있어요. 그래서 정형외과 의사나 물리치료사 등의 자세 교정 전문가에게 상담 받아보시는 것을 권장드려요.

질문자님의 상황이 빠르게 호전되기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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