허리디스크에 걷기는 좋은가? 통증이 있을 때는 어떻게 해야 할까요?
허리디스크에 걷기가 그렇게 좋다는데, 10분정도 걸으면 근육이 꼬이는것처럼 칼에 찔린 통증이 느껴져요. 5분씩 짧게라도 걷는게 좋을까요? 그냥 지금은 누워있는게 좋을까요??
허리디스크에 걷기가 그렇게 좋다는데, 10분정도 걸으면 근육이 꼬이는것처럼 칼에 찔린 통증이 느껴져요. 5분씩 짧게라도 걷는게 좋을까요? 그냥 지금은 누워있는게 좋을까요??
질문자님, 허리디스크로 인해 걷는 것이 힘드신 것 같아요. 힘든 상황에 공감드리며, 조금이나마 도움이 되는 답변을 드리겠습니다. 허리디스크에 걷기가 좋다는 말이 있지만, 10분 정도 걸으면 통증이 느껴진다면, 허리에 부담이 되는 자세로 걸었거나, 너무 많은 걸음을 걸었을 수 있어요. 이런 경우, 통증이 심해진다면 통증이 사라질 때까지 휴식을 취하는 것이 좋아요. 또한, 올바르지 못한 자세로 걸을 경우 오히려 허리디스크를 악화시킬 수 있어요. 그래서 정형외과 의사나 물리치료사 등의 자세 교정 전문가에게 상담 받아보시는 것을 권장드려요. 질문자님의 상황이 빠르게 호전되기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
꼭 확인해주세요.
디스크 4번5번 수술하여 허리 보호대를 착용중인데 걷기할때 허리보호대를 타이트하게 하는게좋은가요? 아님 느슨하게 하면 좋은가요? 그리고 디스크 수술후 걷기 운동할때 자세는 어떻게 하면좋나요? 허리를 힘을주어 피고 걸으면 좋나요?
허리디스크가 있어서 통증 완화에 걷기가 좋다 하여 2.5키로를 걷고 집에 왔습니다 2키로를 거의 다 와갈때 즈음 허리에 통증이 느껴져 허리를 굽히지 못할 정도로 아프더라구요 계속 걷기운동을 해도 괜찮을까요?
데드리프트 하다가 순간 복압이 풀리면서 허리에 데미지가 간 것을 직감했습니다. 이후에 요추+천추+미추에 통증이 있습니다. 허리디스크 인가요? -가방 메고 걸을때통증 -허리 못숙이겠음 -의자 앉을때 미치겠음 보폭 좁게 걷는 등, 어떻게 걸어야 하는지도 알려주세요