신경외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.01

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리디스크가 있는 경우 걷기 운동은 허리나 하체 근력을 강화시키는 데 도움이 될 수 있어요. 걷기는 상대적으로 저강도 운동으로 허리에 무리를 주지 않으면서도 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데에 효과적입니다. 하지만, 걷기 운동을 할 때는 편한 신발과 복장을 갖추고 평지를 가볍게 걷는 것이 중요하며, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 하는 것이 좋습니다. 통증이 심해진 경우에는 무리하지 않고 적절한 강도로 운동을 시작하는 것이 중요하며, 필요하다면 휴식을 취한 뒤 다시 천천히 시작하여 강도를 점차 올리는 것이 좋습니다. 또한, 걷기 운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 생활 습관이나 자세를 교정하고 근력을 강화시키는 운동을 꾸준히 하는 것이 허리 부상을 예방하는 데에 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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