오늘 식단의 칼로리가 높은가요?

정OO • 2025.10.19

점심 햄버거 감자튀김 간식 수플래케이크반쪽 저녁 식빵한쪽 블루베리쨈 그릭요거트 과일 칼로리많이높나요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 오늘 식단을 살펴보니 전반적으로 칼로리가 다소 높은 편입니다.

    점심에 드신 햄버거와 감자튀김은 일반적으로 고칼로리 음식으로 분류됩니다. 햄버거는 패티, 빵, 소스 등으로 인해 400-800kcal 정도, 감자튀김은 크기에 따라 300-500kcal 정도로 점심 식사만으로도 칼로리가 높은 편입니다.

    간식으로 드신 수플레 케이크 반쪽도 달걀, 버터, 설탕이 많이 들어가 칼로리가 높은 디저트입니다.

    저녁 식단은 상대적으로 가벼운 편이나, 블루베리 쨈에는 당분이 포함되어 있어 칼로리를 더합니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 당분이 적어 건강에 좋지만, 과일과 함께 섭취하면 과일의 당분으로 인해 칼로리가 증가할 수 있습니다.

    전체적으로 오늘 식단은 고칼로리 음식이 다수 포함되어 있어 칼로리 섭취량이 높은 편이라고 볼 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 채소와 단백질 섭취를 늘리고, 가공식품과 당분이 많은 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

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