영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임신 중 엽산 섭취는 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 임신 준비기간부터 임신 초기 12주까지 엽산을 섭취하는 것이 권장되지만, 임신 중 어느 시기에도 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.

  엽산은 특정한 시간에 섭취해야 한다는 규칙은 없으나, 아침 식전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 아침 식사 후에 비타민D와 유산균을 섭취하시는 것처럼, 엽산도 아침에 섭취하시는 것이 좋을 수 있습니다.

  그러나 밤에 자기 전에 엽산을 섭취하는 것이 현재 습관이 되어 있고, 이로 인해 부작용이나 불편함을 느끼지 않는다면, 그대로 유지하셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 매일 일정한 시간에 섭취하여 잊지 않고 꾸준히 섭취하는 것입니다.

  엽산의 권장량은 임신 중 하루에 400-800마이크로그램(mcg)입니다. 이미 임신 8주차이시므로, 산부인과 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 적절한 엽산 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민D 수치가 낮다면 의사의 지시에 따라 적절한 보충제를 섭취하시는 것이 중요합니다.

  마지막으로, 임신 중에는 다양한 영양소가 필요하므로, 균형 잡힌 식단을 유지하고 정기적으로 산부인과 검진을 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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