근육이 뭉친 상태에서 방망이로 두드리는 것이 근육을 푸는데 도움이 될까요?
하OO • 2025.01.14
무리한 노동으로 근육이 뭉쳤는데 방망이같은걸로 두드리는게 근육을 푸는데 효과가 있는건가요?
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1개의 답변
근육이 뭉쳤을 때 방망이와 같은 도구로 두드리는 방법은 일시적으로 근육의 긴장을 완화시킬 수는 있으나, 너무 세게 두드리면 근육에 손상을 줄 수 있어요. 따라서 부드럽게 마사지하거나 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 온찜질도 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 하지만 증상이 지속되거나 심할 경우에는 재활의학과나 정형외과에 내원하여 전문적인 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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