근육이 없고 등이 굽은 상태에서 헬스나 필라테스가 도움이 될까요?

최OO • 2024.09.18

후반경사애 코어힘없고 몸에 근육이 없는데 등은굽었어요 이렁때 헬스가 나을까요 필러테스 나을까툐 ㅠㅠ 웨이트를 해서 근육이 굽은 등도 펴지고 이루나요 ??웨이트도 필라테스보다 코어 운동 하면대는건가요?? 뭘 해야될지모르겠내용 가슴도 텨졌고 굽은등때메문애요

재활의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.09.18
    error

    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    등이 굽고 코어 힘이 부족한 상태에서는 필라테스가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 효과적이며, 특히 후반경사와 같은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있어요. 필라테스는 체계적으로 코어와 자세를 개선하는 데 중점을 두고 있기 때문에, 근육이 없고 등이 굽은 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    웨이트 트레이닝도 근육을 강화하는 데 도움이 되지만, 개인의 신체 상태에 맞춰 개별적인 지도를 받는 것이 중요합니다. 웨이트 트레이닝을 할 때는 근육의 균형을 고려하여 비대칭이 심화되지 않도록 주의해야 하며, 잘못된 자세로 인한 부상을 방지하기 위해 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

    초기에는 필라테스를 통해 코어와 자세를 교정하고, 이후에 웨이트 트레이닝을 병행하여 전신 근육을 강화하는 것이 좋은 방법일 수 있습니다. 또한, 재활의학과 진료를 받아 개인에 맞는 운동 방법을 처방받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 척추 건강에 악영향을 끼칠 수 있는 잘못된 자세를 교정하기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 중요하니, 필요하다면 전문가와 상담해 보시는 것을 권장드립니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

재활의학과 관련 질문