다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.30

  네, 필라테스는 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 필라테스는 근력을 강화하고 유연성을 높이며, 특히 코어 근육을 단련하는 데 효과적이죠. 이러한 운동은 신체의 균형을 잡아주고 자세를 개선하는 데 도움을 주며, 체지방을 줄이는 데에도 기여할 수 있어요. 하지만 다이어트를 위해서는 필라테스만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필수적이에요. 필라테스와 함께 적절한 식이 조절과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 가벼운 조깅이나 걷기 등의 유산소 운동을 함께 하시면 다이어트에 더욱 효과적일 거예요. :)

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