허리 통증이 있을 때 하루 두 시간 운동해도 되나요?

이OO • 2025.05.15

평소에 주 1-2회 1시간씩 운동하는데 허리가 너무 아파서 그러는데 하루 두시간 운동해도 괜찮을까요?

운동
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1개의 답변

  • 허리 통증이 있을 때는 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 두 시간 운동을 하는 것은 허리 상태에 따라 무리가 될 수 있습니다. 특히 통증이 심하다면 운동 시간을 줄이고, 허리에 부담을 덜 주는 스트레칭이나 가벼운 운동을 추천드립니다.

    평소에 주 1-2회 1시간씩 운동을 하셨다면, 허리 통증이 있는 동안에는 운동 시간을 30분~1시간으로 줄이고, 통증이 완화된 후 점차 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 허리 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의 상담을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 의약품 처방이나 치료 방법은 의사의 권한이자 진료의 영역이므로, 전문적인 상담을 통해 충분히 논의해보시길 권장드립니다.

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