근력운동만으로 다이어트 가능한가요?

다이어트 관련 질문

• 다이어트 한약 복용 중 근력운동 가능한가요?

  제가 23년도 7월부터 무리한다이어트를 하여 166 45키로까지 감량하다가 잘못된 생활습관과 강박증 과도한 변비약이랑 푸룬주스 다이어트 한약 등을 먹는 바람에 무월경도 오고 지금 대사가 너무 망가지고 166에 49키로 까지 쪄버렸습니다 그래서 회복하고 싶고 47키로 까지만 유지하고 싶은데 혹시 다이어트 한약 먹으면서 식단 지키고 근력운동해도 되는지 궁금합니다 ! 다이어트 한약이 대사에 부정적인 영향을 끼치는지 나중에 약끊고 다이어트 하려고 할시에 오히려 살을 더 찌게 할지, 대사가 잘 안돌아오게 할지도 궁금합니다

  

  소화기질환

  변비

  복부팽만

  +1

  2024.08.20
• 근력운동과 다이어트 병행 시 단백질 섭취량은 어떻게 조절해야 할까요?

  30대 남성이고 주 5회 운동가고 3번은 근력운동 2번은 유산소로 합니다. 근력운동 시 50분정도 웨이트 유산소 10~20분정도 타고 유산소 운동시에는 50분 정도 유산소합니다. 그러면 운동으로만 평균 400칼로리 정도 태우는데요. 본래 목적은 체중감량과 체질 개선이어서 간헐적 단식과 탄수화물 절제하고 설탕 인스턴트 줄이는 식단을 병행해서 지금 체중을10키로 정도 감량하였고 현재도 유지중이고 현제 몸무게는 67키로 입니다. 그러면 하루에 먹는 양을 계산해보니 평균 1300칼로리 정도에 단백질을 많이 먹어도 60그람정도 먹는데요. 지금은 어느정도 근육이 붙은 몸을 만들고 싶습니다. 그리고 참고로 통풍약 복용중입니다. 한달 전 요산검사에서 4.33 나왔습니다. 혈압약 복용중이다가 체중감량하면서 단약하였습니다. 가장 큰 목적이 적정체중유지와 성인병 예방이 목표인데 여기서 근성장을 위해 단백질을 더 섭취하는게 좋을까요? 아니면 현재 방식을 유지하는게 좋을까요?

  

  다이어트

  운동

  2023.12.26
• 머리가 멍한 상태에서 근력운동이 가능한가요?

  머리가 멍한 증상이 있어 동네병원에서 진료하니 혈압이 낮고 날씨가 더우면 혈압이 더 낮아질 수 있어서 그럴 수 있다고 살을 찌워라 하셨는데 제가 살 찌우려면 근력운동을 해야하는데 멍한 상태로 운동해도 문제가 없을까요?

  

  신경과

  어지러움

  2024.07.08