제가 23년도 7월부터 무리한다이어트를 하여 166 45키로까지 감량하다가 잘못된 생활습관과 강박증 과도한 변비약이랑 푸룬주스 다이어트 한약 등을 먹는 바람에 무월경도 오고 지금 대사가 너무 망가지고 166에 49키로 까지 쪄버렸습니다 그래서 회복하고 싶고 47키로 까지만 유지하고 싶은데 혹시 다이어트 한약 먹으면서 식단 지키고 근력운동해도 되는지 궁금합니다 ! 다이어트 한약이 대사에 부정적인 영향을 끼치는지 나중에 약끊고 다이어트 하려고 할시에 오히려 살을 더 찌게 할지, 대사가 잘 안돌아오게 할지도 궁금합니다
안녕하세요. 닥터나우입니다.
다이어트 한약을 복용하면서 근력운동을 하시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 필요합니다.
먼저, 다이어트 한약의 성분을 확인하시고, 해당 성분이 운동 중 부작용을 일으킬 가능성이 있는지 확인하셔야 합니다. 일부 한약 성분은 심박수 증가나 혈압 변화를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 근력운동을 하실 때는 충분한 영양 섭취가 중요한데, 특히 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취하셔야 합니다.
다이어트 한약을 복용 중이시라면, 한의사나 의사와 상담을 통해 현재 복용 중인 약이 운동에 미치는 영향을 확인하시는 것이 좋습니다. 한약의 효과와 관련해서는 한의사와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
다이어트 한약이 대사에 미치는 영향에 대해서는, 일부 다이어트 한약은 대사를 촉진시키는 성분을 포함하고 있을 수 있지만, 장기적으로 복용할 경우 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 약물 의존성이 생길 수 있으며, 약을 끊었을 때 체중이 다시 증가할 가능성이 있습니다.
건강한 생활습관을 유지하는 것이 장기적인 체중 관리에 도움이 됩니다. 따라서, 다이어트 한약에 의존하기보다는 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하시는 것이 중요합니다. 다이어트를 하시더라도 균형잡힌 식사를 유지하면서 건강 관리를 해주시는 것이 좋습니다.
결론적으로, 다이어트 한약을 복용하면서 근력운동을 하시는 것은 가능하지만, 약물의 성분과 부작용을 잘 확인하고, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하시면서 체중 관리에 신경 쓰시는 것이 장기적으로 더 건강한 방법이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
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