아침공복 조깅 시 운동 전이나 중간에 물을 마셔도 체지방 감소에 도움이 될까요?
민OO • 2024.10.15
아침공복 조깅을 일주일 3~4번정도 하고있습니다!운동전이나 운동도중 물을 마셔두는게 체지방감소에 훨씬 도움이 될까요?(물론 운동후는 당연히 수분섭취를 합니다.)
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.15의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아침 공복에 조깅을 하실 때 운동 전이나 중간에 물을 마시는 것은 체지방 감소에 직접적인 영향을 주지는 않지만, 운동 능력을 향상시키고 탈수를 방지하는 데 매우 중요합니다. 탈수 상태가 되면 운동 능력이 떨어질 수 있고, 이는 결국 체지방 감소에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그러므로 운동 전이나 중간에 적절한 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 체지방을 줄이기 위해서는 규칙적으로 적정량의 운동을 하는 것과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있어요.
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