공복에 운동하면 체지방 감소에 효과적인가요?

익명 • 2023.12.01

아침 저녁상관없이 공복에 운동하면은 체지방 감소 효과적이에요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.01

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 평소보다 더 지방을 소모한다는 연구 결과가 있다고 해요. 따라서 체지방 감소에 효과적으로 보이나 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동법이 다를 수 있으므로 운동 후 컨디션이 괜찮은지 확인을 해보시고 개인에게 맞는 운동법을 찾아보시는 것이 좋겠어요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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