30대 여성 주야간 근무자의 필수 영양제 추천은?

안녕하세요. 94년생 여자이고 3조 2교대 생산직 종사자입니다. 주야간 근무를 8년 넘게 하다보니 슬슬 건강을 좀 챙겨야겠다는 생각이 들어 영양제를 먹으려고하는데 종류가 너무 많아 뭘 먹어야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 30대 여자 필수 영양제와 주야간 근무자가 복용하면 좋을만한 영양제 추천해주세요