늦게 자면 키 성장에 영향이 있나요?
예OO • 2025.09.15
지금 중 2인 남자인데요 생식기 털은 6학년쯤부터 났던 것 같고 키는 164에요 그런데 작년에는 키가 아예 크지 않았고 올해 에 1cm밖에 자라지 않았는데요 제가 1~2시쯤에 자서 늦게 자는 편인데 더이상 키가 안클까요?
소아청소년과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.15
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 키 성장에 대한 고민이 느껴집니다. 늦게 자는 습관은 키 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 성장 호르몬은 주로 깊은 수면 중에 분비되기 때문에, 1~2시에 취침하는 늦은 수면 패턴은 성장 호르몬 분비에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.
중학교 2학년 시기는 아직 성장이 계속될 수 있는 시기입니다. 생식기 털이 초등학교 6학년 때부터 나타났다면, 사춘기가 일찍 시작된 편일 수 있어요. 사춘기 시작 후 2-3년 정도가 성장 속도가 가장 빠른 시기인데, 질문자님의 경우 이미 그 시기를 지났을 가능성이 있습니다.
하지만 아직 성장 가능성이 남아있을 수 있으니, 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요합니다. 가능한 11시 이전에 취침하여 충분한 수면 시간을 확보하고, 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동도 키 성장에 도움이 됩니다.
만약 키 성장에 대한 걱정이 크다면, 소아청소년과에서 성장판 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이를 통해 앞으로의 성장 가능성을 더 정확히 파악할 수 있을 것입니다.
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