1. 신경가소성에 좋은 영양소가 뭐가 있을까요? 신경가소성이 잘작동되기 위한 환경이나 수용체 민감도를 높여주는게 아니라 진짜 말 그대로 신경가소성에 직접적인거요 효능 순위로 만들어서 추천해주세요 2. 구연산 마그네슘 영양제 후기들을 보니까 공복에 먹어도 편했다는 후기들이 꽤 되는데요 원래 구연산 마그네슘은 속에 부담을 많이 주지않나요? 후기들이 조작이나 플라시보효과일까요 3. 디카페인 인스턴트 커피는 간헐적 단식때 먹어도 되나요? 100g당 탄수화물과 단백질 함량이 어떨까요 4. 매실청 성분표를 보니까 매실청 550g당 탄수화물 55g에 알룰로스 54g, 당류는 0g라는데요 이게 탄수화물 55g 안에 알룰로스 54g이라는 소리인가요? 아니면 탄수화물 따로 알룰로스 따로인가요? 전자면 알룰로스 제외 탄수화물은 1g이고 후자면 알룰로스 제외해도 탄수화물 55g이겠네요 둘중 뭐죠
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
신경가소성에 도움이 될 수 있는 주요 영양소들을 효능 순으로 알려드리겠습니다:
포스파티딜세린: 뇌 기능에 중요한 아세틸콜린 분비를 촉진시켜 인지력 개선과 신경 연결에 도움을 줄 수 있습니다.
오메가3: 뇌로 향하는 혈액순환을 도와주고, 뇌세포 손상을 유발하는 물질을 감소시켜 신경세포 간 연결과 기능 유지에 기여합니다.
아세틸 L 카르니틴: 신경 세포의 기능을 유지시켜 신경 연결과 가소성에 도움을 줄 수 있습니다.
징코빌로바(은행잎추출물): 뇌 혈류 개선과 뇌세포 손상 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민D: 결핍 시 신경 기능 저하와 연관이 있어 적절한 수준 유지가 중요합니다.
구연산 마그네슘은 일반적으로 위장에 자극을 줄 수 있지만, 개인마다 반응이 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 공복에도 불편함을 느끼지 않을 수 있습니다.
디카페인 인스턴트 커피는 제품마다 다르지만 일반적으로 탄수화물과 단백질 함량이 매우 적어 간헐적 단식 중에도 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다.
매실청의 경우, 표기된 내용으로는 탄수화물 55g 중 알룰로스가 54g을 차지하는 것으로 보입니다. 알룰로스는 체내에서 거의 흡수되지 않는 희소당이므로, 실질적인 탄수화물 섭취량은 1g에 가깝다고 볼 수 있습니다.
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시력, 청력에 좋은 음식과 영양소는 각각 무엇인가요? 어떤 영양제를 섭취하여야 하나요?
영양소 계산하면서 먹고았는데 매일 꼭 챙겨야 하는 영양소랑 과다섭취를 주의해야하난 영양소는 뭐개 있는지 전부 말해주세요
아르기닌과 흡수 경쟁하는 영양소는 뭔가요