가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  그릭요거트는 다이어트 중에도 좋은 식품 선택이 될 수 있습니다.

  그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트 시 도움이 됩니다. 또한 저당 식품이라 혈당을 천천히 올려주는 특성이 있어 갑작스러운 허기를 방지하는 데 효과적입니다.

  질문자님께서 유지방 함량에 대해 우려하시는 부분은 타당합니다. 유청을 분리하면 단백질뿐만 아니라 유지방도 함께 농축되는 경향이 있습니다. 하지만 다이어트 시 중요한 것은 총 칼로리 섭취량과 영양 균형입니다.

  집에서 만드신 그릭요거트를 드실 때는 저지방 또는 무지방 플레인 요거트로 시작하시면 유지방 함량을 더 낮출 수 있습니다. 또한 하루 총 칼로리 섭취량 내에서 적절히 조절하여 드신다면, 다이어트 중에도 충분히 섭취 가능한 식품입니다.

  그릭요거트의 단백질은 근육량 유지에도 도움이 되므로, 다이어트 중에도 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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