허리 통증 시 앉는 것과 서는 것 중 무엇이 더 좋은가요?

조OO • 2025.06.03

허리가 아플 때는 앉아있는 것보다 서있는게 좋나요?

허리통증

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정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.06.03
허리 통증이 있을 때는 한 가지 자세를 장시간 유지하는 것보다 자세를 자주 바꾸는 것이 더 중요합니다. 앉는 자세는 특히 잘못된 자세로 앉게 되면 허리 근육에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다.

일반적으로 허리 통증이 있을 때는:
1. 올바른 자세로 앉기(허리를 곧게 펴고, 발을 바닥에 평평하게 두기)
2. 30분에서 1시간마다 자세를 바꾸거나 일어나서 스트레칭하기
3. 의자와 책상의 높이를 적절히 조정하여 편안한 자세 유지하기
서 있는 자세도 장시간 유지하면 허리에 부담이 될 수 있으므로, 앉거나 서는 것 중 하나만 고집하기보다는 두 자세를 적절히 번갈아가며 취하는 것이 좋습니다. 허리 통증이 지속된다면 정형외과나 통증의학과에서 전문적인 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
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정형외과 관련 질문

허리 디스크로 인한 통증, 의자에 앉는 것과 무릎을 꿇고 앉는 것 중 어떤 것이 더 허리에 안 좋을까요?

허리 디스크로 인해 의자에 앉으면 다리가 심하게 저리고 허리 통증이 있어 바닥에 무릎을 꿇고 엉덩이를 들고 곧게 앉아 공부를 하거나 컴퓨터 작업을 했습니다. 어제 그렇게 생활했고, 오늘 아침부터 엉덩이에 근육통이 생기고 허리 통증도 어제보다 더 심해진 기분입니다. 무릎을 꿇고 엉덩이를 들고 생활하는것이 의자에 앉아 생활하는 것보다 더 허리에 안좋을까요? 무릎을 꿇고 엉덩이를 들고 앉았을 때 허리에 통증이 있다가나 다리가 저린 증상은 없었습니다.