신경외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  4일 전

  갑자기 허리를 숙였을 때 심한 통증이 발생하셔서 많이 불편하실 것 같습니다. 허리 디스크가 있으신 상황에서 이런 급성 통증은 매우 고통스러울 수 있습니다.

  우선 급성기 관리 방법을 알려드리겠습니다:

  1. 통증이 시작된 후 48시간 이내에는 냉찜질을 15-20분씩 하루에 여러 번 적용하여 염증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다.

  2. 48시간 이후에는 온찜질로 전환하여 근육 이완과 혈액 순환을 도울 수 있습니다.

  3. 가능한 편안한 자세로 누워서 허리를 쉬게 해주세요. 다만 너무 오래 누워있는 것은 피하는 것이 좋습니다.

  4. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 일반 의약품을 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 다만 현재 복용 중인 약물과의 상호작용이 있을 수 있으니 약사나 의사와 상담 후 복용하시는 것이 안전합니다.

  5. 통증이 심하거나 다리 저림, 마비, 대소변 장애 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하셔야 합니다.

  장기적으로는 서서 근무하시는 환경에서 허리에 부담을 줄이기 위해:

  • 한 자세로 오래 서 있지 말고 주기적으로 자세를 바꾸거나 짧은 휴식을 취하세요
  • 허리를 지지해주는 보조기구 사용을 고려해보세요
  • 물건을 들거나 숙일 때는 허리가 아닌 무릎을 굽혀 허리를 곧게 유지하세요

  현재 자전거 타기와 걷기 운동을 하고 계신 것은 좋습니다만, 급성 통증이 있을 때는 무리한 운동은 피하시고 통증이 완화된 후 점진적으로 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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