역류성 식도염으로 인한 잠을 못자는 증상, 해결방법은?

역류성 식도염이 심해서 밤에 잠을 잘 수가 없어요. 3달전부터 소화불량이 간간히 있었고 개비스콘을 그때마다 복용했습니다. 최근2주간은 매일 복용한 것 같습니다. 그리고 2주내에 먹토를 3번 해서 그런지 증상이 더 심해졌습니다. 아무리 소화를 다 시키고 자도 눕자마자 위산이 만들어지는느낌(?)이 듭니다(배에 쓰라린 느낌이 있어요) 그리고 가슴쪽으로 올라옵니다. 어제는 하루종일 금식했는데도 밤에 똑같이 위산이 올라와서 배와 가슴이 쓰라렸습니다. 옆으로 누워자도 배가 아픈느낌은 계속 있구요. 그래서 3시간 참고 자고 일어나고 3시간 참고자고 이런식으로 며칠동안 자고있는데. 해결방법이 있을까요? 현재 해외 거주중이라 한국 병원에는 가기 힘든 상황입니다.