눈이 시리고 피로한데 잠을 못자는 증상, 어떻게 해야 하나요?

Question

가끔씩 눈이 시리고 피로해요 어떨땐 너무 심해서 눈을 뜨질못하고 눈을 감아도 증상이 있어 잠을 잘 못자요

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눈이 시리고 피로함을 느끼며 잠을 잘 못 자는 증상은 피로, 수면부족, 스트레스 등으로 인한 안구건조가 원인일 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. **눈 휴식**: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 눈이 피로해질 수 있으니, 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다.

2. **인공눈물 사용**: 눈이 건조하여 시리고 피로할 수 있으니, 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지해 보세요.

3. **적절한 조명**: 너무 밝거나 어두운 환경은 눈의 피로를 유발할 수 있으므로, 적절한 조명에서 작업하는 것이 좋습니다.

4. **충분한 수면**: 수면 부족은 눈의 피로를 악화시킬 수 있으니, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

5. **안과 검진**: 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 눈을 뜨기 어려울 정도로 시리고 눈물이 날 정도라면, 가까운 안과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 지속되거나 악화된다면, 방치하지 마시고 즉시 안과 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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