저번주부터 스트레스 받는 일이 있어서 많이 울고 우울하고 일상생활도 힘들고 그랬는데 그래서 그런지 매일 악몽을 꿉니다 저를 스트레스 받게 했던 사건들과 비슷한 내용이 나오거나 비슷한 인물이 나와서 괴롭게 해요 어떨 때는 깨고 나서도 심장이 두려움 때문에 계속 뛰고 정신이 힘듭니다 낮잠을 자도 악몽 꾸고요 거의 일주일 동안 매일 꾸고 있습니다 어떻게 해결할 수 있을까요..
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 알고 계신 것처럼 이러한 경우에는 스트레스 원인이 해결되어야 해요. 스트레스를 받는 어떤 사건이나 인물 등으로 인해 우울감이 생기고 일상생활에 영향을 받고 감정의 폭도 크게 널뛸 수 있으며 악몽을 꾸는 등 수면장애가 지속되기도 해요. 이러한 증상으로 인해 걱정, 불안 등은 더욱 심해질 수 있고 만성적으로 변화되기 전에 가능한 한 스트레스 원인을 멀리 하고 조절하는 것이 필요해요. 가족, 친구 등 마음을 나눌 수 있는 사람과 이야기를 많이 나누고 평소 좋아하는 취미 생활 등을 꾸준히 하며 스트레스 요인을 관리해 보시고, 정신건강의학과 내원이나 심리 상담 등도 고려해 보시면 좋을 듯해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
안녕하세요 확진후 첫날밤은 잘 자나갔는데 두번째 밤 지금밤에 악몽을 꾸고 다시 잠들려고하면 다시 악몽꾸면서 숨이 차는데 어떻게 해야하나요
코로나 치료가슴통증격리꿈을안꾸고 잘수없나요? 매일매일 악몽을 너무꿔서 자고일어나면 너무 힘들어요
정신건강스트레스우울증+1요즘 5일째 잠을 자기만하면 너무 심하고 기억에 뚜렷하게 남게 꿔서 잠을 자도 너무 피곤하고 낮에도 황동을 할 수가 없습니다. 악몽을 너무 많이 꾸면 심장에 문제가 있다는말도 들었는데 사실인가요? 그리고 다니는 정신과에서 악몽안꾸게 약도 처방받았는데 효과가 미미합니다.. 도대체 어느벙원으로 가야하고 무슨증상인가요 이건..며칠째 잠때문에 아무것도 못하고 너무 힘들어요.. 그리고 악몽꾸는시간동안 2-3시간마다 잠이 계속 깹니다..
정신건강수면장애
