정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.13

  악몽을 자주 꾸시는 것은 스트레스로 인해 심리적으로 생긴 증상일 수 있습니다. 스트레스는 수면의 질을 저하시키고, 이로 인해 악몽을 유발할 수 있어요. 낮잠을 자도 밤에 잠을 자도 계속해서 악몽을 꾸신다면, 스트레스 관리가 필요할 것으로 보입니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있어요: 1. 규칙적인 수면 패턴을 유지하시고, 2. 자기 전 이완 운동이나 명상을 해보세요. 3. 카페인과 알코올 섭취를 줄이시고, 4. 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 관리해 보세요. 이러한 비약물적인 요법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 스트레스로 인한 신체적 증상이 발현되는 종류는 다양하며, 충분한 숙면을 취하지 못하시는 경우에는 증상이 악화될 수 있기 때문에 전문의와의 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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